Mein Freund trinkt viel und häufig Alkohol. Wann wird Alkoholkonsum bedenklich?

Es ist nicht immer einfach zu erkennen, wann der Alkoholkonsum eines geliebten Menschen bedenklich wird. Viele Menschen genießen gerne ein Glas Wein am Abend oder ein Bier mit Freunden. Doch wo liegt die Grenze zwischen Genuss und Gefahr? Und wie kannst Du Deinem Freund helfen, wenn Du Dir Sorgen um seine Gesundheit machst?

Um Dir die wichtigsten Informationen zu diesem Thema zu liefern, haben wir verschiedene Quellen herangezogen, darunter nationale Richtlinien, wissenschaftliche Studien und Informationen von renommierten Organisationen. Dieser Artikel soll Dir als Ratgeber dienen und Dir wichtige Informationen zum Thema Alkoholkonsum und dessen Auswirkungen liefern.

Was ist „viel und häufig“?

Die Definition von „viel und häufig“ ist nicht immer eindeutig und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. dem Geschlecht, dem Körpergewicht und der individuellen Konstitution.

Generell gilt:

• Riskanter Konsum: Bei Frauen liegt er bei mehr als 12 Gramm reinem Alkohol pro Tag (etwa ein Glas Sekt), bei Männern bei mehr als 24 Gramm (etwa ein halber Liter Bier).
• Chronischer Konsum: Beginnt bei Frauen bei 2 Standardgläsern pro Tag, bei Männern bei 4 Standardgläsern.
• Episodisch riskanter Konsum: Bei Frauen mindestens 4 Gläser, bei Männern mindestens 5 Gläser innerhalb weniger Stunden mindestens einmal pro Monat.
• Risikoarmer Konsum: Für gesunde Erwachsene wird empfohlen, nicht mehr als 27 Gramm reinen Alkohol pro Woche zu trinken und an nicht mehr als fünf Tagen pro Woche Alkohol zu konsumieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Alkoholkonsum gesundheitliche Risiken birgt, selbst in geringen Mengen. Es gibt keinen risikofreien Alkoholkonsum. Zudem gibt es unterschiedliche Körperstaturen, und die angegebenen empfohlenen Mengen für riskanten Konsum können daher sehr unterschiedlich ausfallen.

Verschiedene Arten des Alkoholkonsums

Nicht jeder, der Alkohol trinkt, ist gleich. Es gibt verschiedene Muster des Alkoholkonsums, die mit unterschiedlichen Risiken verbunden sind.

• Alpha-Typ: Der „Konflikt- oder Erleichterungstrinker“ trinkt Alkohol, um Probleme zu bewältigen oder Stress abzubauen. Er trinkt zwar relativ undiszipliniert, aber es kommt nicht zum Kontrollverlust.
• Beta-Typ: Der „Gelegenheitstrinker“ trinkt Alkohol in sozialen Situationen und bei bestimmten Anlässen. Er ist weder psychisch noch körperlich abhängig, aber es können sich erste gesundheitliche Folgen abzeichnen.
• Gamma-Typ: Der „Rauschtrinker“ trinkt in Phasen exzessiv und verliert dabei die Kontrolle über seinen Konsum. Zwischen diesen Phasen kann er auch abstinent leben.
• Delta-Typ: Der „Pegel- oder Spiegeltrinker“ trinkt täglich und über den Tag verteilt Alkohol, um einen bestimmten Alkoholspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Er zeigt kaum Anzeichen eines Rausches, ist aber körperlich abhängig.

Das Erkennen dieser Typen kann Ihnen helfen, die eigenen Trinkgewohnheiten oder die Ihres Freundes besser zu verstehen und gegebenenfalls Unterstützung zu suchen.

Welche gesundheitlichen Risiken gibt es?

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Alkohol ist ein Zellgift, das alle Organe im Körper schädigen kann. Die wirtschaftlichen Kosten alkoholbedingter Erkrankungen in Deutschland belaufen sich auf etwa 57 Milliarden Euro pro Jahr.

Auswirkungen auf die Leber:

• Die Leber ist für den Abbau von Alkohol zuständig und besonders stark betroffen.
• Mögliche Folgen sind Fettleber, Leberzirrhose und Leberkrebs.
• Die weibliche Leber baut Alkohol langsamer ab und ist daher besonders gefährdet.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System:

• Regelmäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.
• Auch Herzrhythmusstörungen und Herzmuskelschwäche können auftreten.

Auswirkungen auf das Gehirn:

• Langfristiger Alkoholkonsum kann zur Schrumpfung des Hirngewebes führen.
• Gedächtnisleistung, Konzentrationsvermögen, Urteilsvermögen und Intelligenz können dauerhaft beeinträchtigt werden.
• Das Risiko für Demenzerkrankungen steigt.

Weitere gesundheitliche Risiken:

• Krebserkrankungen: Insbesondere der Leber, Mundhöhle, Rachenraum, Speiseröhre, des Enddarms und der (weiblichen) Brustdrüse.
• Nervenschädigungen: Polyneuropathie mit Missempfindungen und Schmerzen in Füßen und Beinen.
• Entzündungen der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis) und der Magenschleimhaut (Gastritis).
• Impotenz und verminderte sexuelle Erlebnisfähigkeit.
• Übergewicht.
• Psychische Probleme: Depressionen, Angststörungen, Psychosen.
• Soziale Probleme: Gewalt, Unfälle, Jobverlust.

Risiken des Rauschtrinkens (Binge Drinking):

• Rauschtrinken bedeutet, dass mindestens einmal im Monat 60 Gramm oder mehr reiner Alkohol bei einer Gelegenheit getrunken werden.
• Es erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gehirnschäden, Schlaganfälle und Herzrhythmusstörungen.
• Die Gefahr von Alkoholunfällen im Verkehr oder am Arbeitsplatz steigt.
• Alkoholbedingte Gewalt und Aggressionen nehmen zu.

Der „Global status report on alcohol and health 2018“ der WHO zeigt, dass Alkohol in Europa für rund 11 Prozent der gesamten Krankheitslast verantwortlich ist.

Anzeichen für Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit

Es ist wichtig, die Anzeichen von Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit zu erkennen, um rechtzeitig Hilfe suchen zu können. Männer und jüngere Menschen sind häufiger betroffen. Alkohol kann zwar eine positive und euphorisierende Wirkung haben und entspannend und angstlösend wirken, doch bei regelmäßigem Konsum kann sich eine Abhängigkeit entwickeln.

Folgende Anzeichen können auf ein Alkoholproblem hindeuten:

• Starkes Verlangen nach Alkohol
• Verminderte Kontrollfähigkeit über den Alkoholkonsum
• Entzugserscheinungen: Körperliche Symptome wie Zittern, Schwitzen, Übelkeit, Schlafstörungen und Kreislaufprobleme, aber auch psychische Symptome wie Angst, Unruhe, depressive Verstimmungen und Verwirrtheit.
• Toleranzentwicklung: Es wird immer mehr Alkohol benötigt, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
• Vernachlässigung anderer Interessen zugunsten des Alkoholkonsums
• Anhaltende Probleme im sozialen Umfeld, Beruf oder Familie

Binge Drinking bei Jugendlichen:

In den letzten Jahren ist riskanter Alkoholkonsum mit episodisch hohem Konsum („Binge Drinking“) bei Jugendlichen besorgniserregend. Daraus resultieren häufig schwere Alkoholvergiftungen mit ernsten kurz- und langfristigen Folgen.

Laboruntersuchungen:

Laboruntersuchungen können helfen, Alkoholmissbrauch zu erkennen. Als spezifische „Alkoholmarker“ gelten:

• GGT (Gamma-Glutamyltransferase)
• MCV (Mean Corpuscular Volume)
• CDT bzw. %CDT (Carbohydrate Deficient Transferrin)

Es ist wichtig zu wissen, dass Alkoholismus eine Krankheit ist, die professionelle Hilfe erfordert. Je früher eingegriffen wird, desto besser sind die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung. Wenn Du mehrere dieser Anzeichen bei Deinem Freund beobachtest, solltest Du das Thema Alkohol unbedingt ansprechen und ihm professionelle Hilfe anbieten.

Wie kann ich meinem Freund helfen?

Es ist nicht leicht, mit einem Partner umzugehen, der zu viel Alkohol trinkt. Wichtig ist, dass Du geduldig und verständnisvoll bist, aber auch klare Grenzen setzt. Vermeide es, die Verantwortung für die Person mit Alkoholproblemen zu übernehmen oder ihr Verhalten zu ermöglichen.

Hier sind einige Tipps:

• Spreche mit Deinem Freund über Deine Sorgen. Suche ein ruhiges Gespräch und schildere ihm Deine Beobachtungen. Vermeide Vorwürfe und Schuldzuweisungen.
• Biete ihm Deine Unterstützung an. Begleite ihn zu einem Arzt oder einer Beratungsstelle.
• Informiere Dich über Alkoholsucht und Hilfsangebote. Je mehr Du über die Krankheit weißst, desto besser kannst Du Deinem Freund helfen.
• Suche Dir selbst Unterstützung. Der Umgang mit einem alkoholkranken Partner kann sehr belastend sein. Wende Dich an Freunde, Familie oder eine Selbsthilfegruppe.
• Achte auf Dich selbst. Vergesse Deine eigenen Bedürfnisse nicht und setze Dich nicht zu sehr unter Druck.
• Setze klare Grenzen. Verleite die Person nicht zum Trinken, trinke nicht mit ihr zusammen, übernehme keine Aufgaben für sie, kaufe keinen Alkohol für sie und helfe ihr nicht, ihr Trinkverhalten zu verheimlichen.
• Co-Abhängigkeit vermeiden: Achte darauf, nicht in eine Co-Abhängigkeit zu geraten, indemDu die Probleme des Betroffenen löst oder sein Verhalten entschuldigst.
• CRAFT-Methode: Die CRAFT-Methode (Community Reinforcement & Family Training) kann Angehörigen helfen, ihre suchtkranken Familienmitglieder zu unterstützen.

Wo finde ich Hilfe und Beratung?

Es gibt zahlreiche Anlaufstellen für Menschen mit Alkoholproblemen und deren Angehörige:

• Suchtberatungsstellen: Bieten kostenlose und anonyme Beratung und Unterstützung.
• Selbsthilfegruppen: Wie die Anonymen Alkoholiker oder das Blaue Kreuz bieten Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit zum Austausch und zur gegenseitigen Unterstützung. In Selbsthilfegruppen lernen sie andere Menschen kennen, die es geschafft haben, und können von ihren Erfahrungen profitieren. Sie erkennen, wie Alkohol in Ihrem Leben eine solche Bedeutung erlangen konnte und wie Sie diesen Zustand ändern können.
• Hausärzte: Können eine erste Anlaufstelle sein und an spezialisierte Fachärzte oder Beratungsstellen überweisen.
• Online-Beratung: Bietet anonyme und professionelle Hilfe im Internet.
• Telefonberatung: Wie die Sucht & Drogen Hotline bietet telefonische Beratung und Informationen.
• Online-Selbsthilfeprogramme: Bieten eine weitere Möglichkeit, sich anonym und kostenlos mit dem Thema Alkohol auseinanderzusetzen.

Organisation	Beschreibung	Kontakt
Anonyme Alkoholiker	Selbsthilfegruppe für Menschen mit Alkoholproblemen	www.anonyme-alkoholiker.de, Tel.: 030 / 20 62 982-12
Al-Anon Familiengruppen	Selbsthilfegruppe für Angehörige von Alkoholikern	www.al-anon.de, Tel.: 033878 90 74 40
Deutsches Rotes Kreuz	Suchtberatung und -therapie	www.drk.de
Caritas	Suchtberatung und Online-Beratung	www.caritas.de
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)	Informationen und Beratung zum Thema Sucht	www.bzga.de, Tel.: 0221 892031

Es ist wichtig zu wissen, dass die Suche nach Hilfe für Alkoholprobleme ein Zeichen von Stärke und Verantwortung ist.

Rechtliche Aspekte

In Deutschland gibt es verschiedene Gesetze und Regelungen zum Thema Alkohol, z. B.:

• Jugendschutzgesetz: Regelt den Verkauf und die Abgabe von Alkohol an Jugendliche. Jugendliche unter 16 Jahren dürfen weder Alkohol kaufen noch in der Öffentlichkeit konsumieren. Ab 16 Jahren ist der Konsum von Bier, Wein und Sekt erlaubt, Spirituosen jedoch erst ab 18 Jahren. Wer einem Kind unter 16 Jahren Alkohol in einer gesundheitsschädigenden Menge verabreicht, kann mit Freiheitsstrafe bis zu drei Jahren oder Geldstrafe bestraft werden.
• Straßenverkehrsordnung: Legt die Promillegrenze für das Führen von Fahrzeugen fest. Der Grenzwert liegt bei 0,5 Promille. Ab 0,8 Promille drohen Führerscheinentzug, Bußgeld oder Freiheitsstrafe. Für Fahranfänger und Berufskraftfahrer gilt eine 0,1-Promille-Grenze.
• Gaststättengesetz: Regelt den Ausschank von Alkohol in Gaststätten.
• Werbung: Werbung für Spirituosen ist in Radio und Fernsehen verboten. Werbung für Bier und Wein darf nicht zu übermäßigem Konsum verleiten oder suggerieren, dass damit persönliche Probleme gelöst werden können.

Fazit

Alkoholmissbrauch ist ein komplexes Problem mit weitreichenden Folgen für die Gesundheit, das soziale Umfeld und die Psyche. Wenn Du Dir Sorgen um den Alkoholkonsum Deines Freundes machst, ist es wichtig, das Thema offen anzusprechen. Zeige ihm Ihre Unterstützung und helfe ihm, professionelle Hilfe zu finden. Es gibt zahlreiche Anlaufstellen, die Dir und Deinem Freund auf diesem Weg zur Seite stehen können.

Denke daran, dass Du mit diesem Problem nicht allein bist und dass es Hilfe gibt. Mit der richtigen Unterstützung und dem Willen zur Veränderung ist es möglich, den Teufelskreis des Alkoholmissbrauchs zu durchbrechen und ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.