Ein Artikel aus der „DER SEELEN-KOMPASS“-Serie von NeelixberliN
🎬 Video-Version
🎧 Podcast-Version
Trigger-Warnung: Dieser Artikel nutzt das Chakra-System als psychologische Metapher zur Analyse von Suchtmustern. Es ist ein Diagnose-Werkzeug, keine esoterische Heilungsanleitung.
Nach 28 Jahren Sucht & Recovery habe ich unzählige Theorien über Sucht gehört. Die meisten davon sind klinisch, kalt und beschreiben dich wie ein kaputtes Auto. Sie beschreiben die Symptome, aber nicht den Schmerz.
Ich dachte immer, Chakren seien was für Esoterik-Tanten in lila Leinenhosen. Energiezentren, Schwingungen, Voodoo. Bis ich eines Tages verstand: Das Chakra-System ist keine Religion. Es ist eine uralte, brillante Landkarte. Eine Landkarte für die menschliche Psyche. Ein Diagnose-Tool für deine Seele.
Es beschreibt die exakten emotionalen und psychologischen Schlachtfelder, auf denen unser Kampf als Süchtige stattfindet. Heute nehmen wir uns diese Landkarte und hacken sie für unsere Recovery. Wir schauen uns die unteren drei „Energiezentren“ an – das Fundament deines Seins. Und du wirst sehen: Deine Sucht ist nichts anderes als ein verzweifelter, katastrophaler Versuch, die massiven Systemabstürze in genau diesen drei Bereichen zu managen.
Vergiss den Esoterik-Kitsch. Stell dir die Chakren wie die Sicherungen in deinem seelischen Stromkasten vor. Bei den meisten Süchtigen sind die unteren drei durchgebrannt, überlastet oder falsch verkabelt. Deine Sucht ist der ständige, aber vergebliche Versuch, mit einem Schraubenzieher in diesem kaputten Kasten herumzustochern, anstatt die Sicherungen auszutauschen.
🎯 Die harten Fakten: Die Psychologie hinter den Energiezentren
📊 Die harten Fakten in Zahlen: Die Psychologie hinter den Energiezentren
Das Chakra-System ist eine uralte, östliche Philosophie. Aber es hat erstaunliche Parallelen zu anerkannten westlichen psychologischen Modellen:
- Parallele zu Maslows Bedürfnispyramide: Die unteren Chakren spiegeln die fundamentalen Stufen von Abraham Maslows Pyramide wider. Das Wurzelchakra entspricht den physiologischen Bedürfnissen und dem Sicherheitsbedürfnis – die absolute Basis.
- Verbindung zur Entwicklungspsychologie: Jedes Chakra wird in der Lehre einer bestimmten Lebensphase zugeordnet, in der spezifische psychologische Fähigkeiten entwickelt werden (z.B. Urvertrauen im ersten Lebensjahr -> Wurzelchakra). Störungen in diesen Phasen führen zu den beschriebenen „Blockaden“.
- Körperzentrierte Psychotherapie: Moderne Therapieformen wie Bioenergetik, Somatic Experiencing oder Hakomi arbeiten mit der Prämisse, dass Emotionen und Traumata im Körper gespeichert sind und sich in chronischen Muskelverspannungen („Panzerung“) in genau den Körperregionen manifestieren, die den Chakren entsprechen.
- Neurobiologische Korrelate: Auch wenn es keine „Chakra-Organe“ gibt, lassen sich die Funktionen bestimmten Nervengeflechten (Plexus) und endokrinen Drüsen im Körper zuordnen, die unsere Hormon- und Emotionsregulation steuern.
🔬 Wissenschaft: Die Funktion der unteren drei Chakren (ohne Esoterik)
Denk an die Chakren als Metaphern für drei fundamentale psychologische Betriebssysteme, die durch die Sucht gekapert werden:
- 1. Wurzelchakra (Steißbein): Das Überlebens-System.
Fragt: „Bin ich sicher?“ Zuständig für Urvertrauen, Stabilität, Erdung. Wenn dieses System durch Trauma oder Mangel in der Kindheit gestört ist, lebst du in ständiger Existenzangst. Die Sucht wird zum falschen „sicheren Hafen“. - 2. Sakralchakra (Unterbauch): Das Gefühls- & Genuss-System.
Fragt: „Was fühle ich? Was begehre ich?“ Zuständig für Emotionen, Kreativität, Sexualität und Lebensfreude. Die Sucht kapert dieses System, indem sie zur einzigen Quelle von „Genuss“ wird und alle natürlichen Freuden austrocknet (Anhedonie). - 3. Solarplexus (Oberbauch): Das Macht- & Identitäts-System.
Fragt: „Wer bin ich und was kann ich bewirken?“ Zuständig für Selbstwert, Willenskraft, persönliche Macht. Die Sucht zerstört dieses System, führt zu totaler Machtlosigkeit und einem negativen Selbstbild. Stimulanzien wie Koks sind der künstliche Versuch, dieses System kurzzuschließen.
🎭 Die Landkarte deines Schmerzes: Eine unzensierte Chakra-Analyse für Süchtige
Jeder Süchtige kennt diese Zustände. Das Chakra-System gibt ihnen nur einen Namen und eine Struktur. Lass uns ehrlich sein.
⚠️ Checkliste: Wie die Sucht deine unteren Chakren blockiert
Erkennst du deine Realität in dieser unzensierten Analyse wieder?
Dein Wurzelchakra ist blockiert, wenn…
- …du ständig finanzielle Sorgen hast und nie weißt, wie du den nächsten Monat überstehst.
- …du dich nirgendwo wirklich zugehörig oder sicher fühlst.
- …du schon mal obdachlos warst oder die Angst davor dein Leben bestimmt.
Dein Sakralchakra ist blockiert, wenn…
- …du clean bist, aber keine Freude mehr empfindest (Anhedonie).
- …deine Sexualität entweder nicht existent, zwanghaft oder rein mechanisch ist.
- …du dich emotional taub fühlst oder von unkontrollierbaren Gefühlsausbrüchen überrollt wirst.
Dein Solarplexus ist blockiert, wenn…
- …du ein extrem niedriges Selbstwertgefühl hast und dich für einen Versager hältst.
- …du das Gefühl hast, die komplette Kontrolle über dein Leben verloren zu haben.
- …du konfliktscheu bist und nie für deine eigenen Bedürfnisse einstehen kannst (People Pleasing).
🛡️ Safer Use: Erste-Hilfe für deine unteren Chakren (ohne Esoterik)
Du musst keine Räucherstäbchen anzünden, um diese Bereiche zu heilen. Hier sind drei knallharte, praktische Übungen aus der realen Welt.
🛡️ Safer Use: Dein Erste-Hilfe-Koffer (ohne Esoterik)
Du musst keine Kristalle auflegen. Hier sind drei knallharte, praktische Übungen.
- Für dein Wurzelchakra (Sicherheit): Mach eine brutale, ehrliche Bestandsaufnahme deiner Finanzen. Erstelle einen einfachen Budgetplan. Das gibt dir das Gefühl der Kontrolle zurück. Und: Räume EINE Ecke in deiner Wohnung auf und mache sie zu deinem sauberen, sicheren Rückzugsort.
- Für dein Sakralchakra (Freude): Finde EINE winzige, nicht-suchtbezogene Sache, die dir ein Fünkchen Freude bereitet. Ein Song, eine Tafel Schokolade, 5 Minuten Sonne im Gesicht. Nimm sie bewusst wahr. Das ist das Training, um dein Belohnungssystem neu zu kalibrieren.
- Für deinen Solarplexus (Macht): Triff EINE kleine Entscheidung für dich und zieh sie durch. Egal wie klein. „Heute gehe ich 10 Minuten spazieren.“ „Heute sage ich bei einer Sache, die ich nicht will, Nein.“ Jeder kleine Sieg baut deinen Selbstwert-Muskel wieder auf.
🤔 Ausführliche FAQ
🤔 Ist das nicht einfach nur Esoterik-Bullshit?
✅ Es kommt darauf an, wie man es benutzt. Wenn du glaubst, du könntest deine Sucht heilen, indem du einen Kristall auf deinen Bauch legst, dann ja. Wenn du das Chakra-System aber als das verstehst, was es ist – eine extrem treffende, metaphorische Landkarte für deine psychischen und emotionalen Zustände –, dann ist es ein brillantes Diagnose-Werkzeug.
❤️ Muss ich an Chakren „glauben“, damit das funktioniert?
✅ Nein. Du musst nicht an das Wort „Wurzelchakra“ glauben, um zu wissen, dass Existenzangst und Unsicherheit real sind. Die Namen sind egal. Es geht darum, die psychologischen Konzepte dahinter zu erkennen und zu bearbeiten: Sicherheit, Emotionen, Selbstwert. Die Chakren sind nur die Etiketten auf den Schubladen.
🧠 Was ist mit den oberen Chakren?
✅ Sehr gute Frage. Die unteren drei Chakren sind das Schlachtfeld, auf dem die Sucht entsteht und tobt. Die oberen vier Chakren (Herz, Hals, Stirn, Krone) sind die Landkarte für die Heilung und den Weg hinaus. Darum kümmern wir uns im nächsten Artikel dieser Serie.
💪 Kann ich meine Sucht nur mit „Chakra-Arbeit“ heilen?
✅ Auf gar keinen Fall. Das wäre brandgefährlich. Das Chakra-System ist ein Analyse-Tool, um zu verstehen, WO deine Probleme liegen. Es ersetzt niemals eine fundierte Suchttherapie, eine medizinische Behandlung, Selbsthilfegruppen oder die Arbeit an den konkreten Ursachen. Es ist die Landkarte, nicht das Fahrzeug.
😔 Meine Chakren fühlen sich alle „blockiert“ an. Was jetzt?
✅ Das ist der Normalzustand bei einer aktiven Sucht oder in der frühen Recovery. Sei nicht überfordert. Ignoriere die oberen Chakren vorerst. Dein einziger Job ist es, am Fundament zu arbeiten. Fange mit EINER winzigen Übung für dein Wurzelchakra an. Schaffe ein Minimum an äußerer Sicherheit. Das ist die Basis für alles andere.
📚 Lesetipp zur Vertiefung
📖 Lesetipp zur Vertiefung
Das Trauma in dir (Original: „The Body Keeps the Score“) von Bessel van der Kolk
Dieses Buch ist das wissenschaftliche westliche Pendant zu der Idee, dass unsere Wunden im Körper gespeichert sind. Van der Kolk erklärt als einer der weltweit führenden Trauma-Forscher, wie Schmerz und Angst sich im Nervensystem festsetzen und unsere Grundbedürfnisse (Sicherheit, Bindung, Selbstwert) sabotieren. Ein absolutes Muss, um die ‚Hardware‘ hinter den ‚Chakra-Blockaden‘ zu verstehen.
Bei Amazon ansehen**Die mit einem Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für Dich verändert sich der Preis nicht.
📸 Inspirations-Tipp auf Instagram
📸 Inspirations-Tipp auf Instagram
@philoissofie (Sofie-Maria)
Wenn du nach tiefgründigen, aber lebensnahen Impulsen suchst, die über die klassische Recovery-Bubble hinausgehen, musst du Sofie folgen. Sie hackt die großen Fragen des Lebens, verbindet uralte Weisheit mit moderner Psychologie und liefert tägliche Inspiration, um den eigenen „Seelen-Kompass“ neu auszurichten. Eine absolute Bereicherung für jeden, der auf dem Weg zu sich selbst ist.
Jetzt auf Instagram folgen🎬 NeelixberliN Fazit
Ich habe Jahre in diesen unteren drei Kellerräumen meiner Seele gelebt. Im Überlebensmodus des Wurzelchakras, als ich auf der Straße lebte und nur an den nächsten Tag dachte. In der grauen Wüste des Sakralchakras, als nach dem Entzug jede Freude verschwunden war und selbst die beste Musik nur noch Lärm war. Und in der absoluten Machtlosigkeit des Solarplexus, als ich das Gefühl hatte, ein Opfer meines Lebens zu sein.
Die Sucht war meine vermeintliche Antwort auf all das: Eine Dosis Sicherheit, eine Dosis Freude, eine Dosis Macht. Eine verlogene, kurzlebige Antwort, die das Problem nur verschlimmert hat.
Echte Heilung beginnt, wenn du aufhörst, die Symptome zu bekämpfen, und anfängst, das Fundament zu reparieren. Wenn du lernst, dich sicher zu fühlen, ohne eine Substanz zu brauchen. Wenn du lernst, die kleinen, echten Freuden wiederzuentdecken. Wenn du lernst, durch kleine, konsequente Handlungen deine Macht zurückzuerobern. Das ist die Arbeit. Aber sie ist die einzige, die sich lohnt. Morgen steigen wir in die oberen Etagen auf – dorthin, wo die Heilung wirklich stattfindet.
📖 Quellen & Referenzen
- Judith, Anodea (1987). Wheels of Life: A User’s Guide to the Chakra System. (Ein Standardwerk zur modernen, psychologischen Interpretation der Chakren).
- Maslow, Abraham H. (1943). „A Theory of Human Motivation.“ Psychological Review.
- Van der Kolk, Bessel A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. (Verbindung von Trauma, Körper und Gehirn).
- Levine, Peter A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma. (Grundlagenwerk zur körperorientierten Trauma-Arbeit).
