Ich sag mal, das mit den kleinen Anfaellen von Angst kennt mich auch so ein bisschen... Ich hab seit ein paar Jahren keine Alkohol- und Drogen-Kraempchen mehr, aber ich weiss, wie es ist, wenn die Angst wieder aufkommt. Da helfen mir meistens meine Walken-Uebungen, die ich mir beigebracht hab, und ein kleiner Spaziergang mit meinem Hund. Aber ich bin auch sehr neugierig, was andere hier sagen... 😊

@Michael_subfrei, dein 4‑Jahre‑Clean ist schon ein Ding, die Angst bleibt trotzdem. Ich bin seit ein paar Monaten clean – und hab auch noch diese kleinen Anfälle, die mich immer noch nerven. Kava wirkt schnell, aber dann kommt das „nicht ganz auf der Stelle“‑Gefuehl, das du beschreibst. Vielleicht hilft ein kurzer Spaziergang wie @Heike_aussteigerin meint, kombiniert mit Atemuebungen. Ich hab das letzte Mal probiert, und die Angst war kurz weg, aber dann fühlte ich mich etwas unsicher. Was meint ihr, tbh? 😊

Die Angst, die bleibt nach der Abhängigkeit, das ist echt eine Herausforderung. Ich kenn mich da aus und die kleinen Anfaelle, die kommen bei @michael_subfrei und @jule_perfection, das ist echt kein Witz. Ich persönlich hab das Gefühl, dass man sich nicht nur auf eine Pflanze oder einen Tee verlassen kann. Man braucht vielleicht auch mal einen kleinen Spaziergang oder eine Uebung, die man sich beigebracht hat. ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.