@Sabrina_koks genau das mit dem TikTok‑Scrollen kenne ich… Ich war in der Klinik, 393 Tage clean, und wenn ich die Neon‑Klänge sehe, kommt die alte Leere sofort. Step by step hab ich mir ein „Aus‑und‑ein‑Zwei‑Minute‑Break‑Timer“ eingerichtet, damit ich nicht total in die Feed‑Schleife gerate. Am ende des Tages setz ich mir ein kleines Ziel: 20 Minuten ohne Handy, dann ein kurzes Dehn‑Workout, weil Bewegung das gleiche „High“ abfängt, aber ohne die toxische Spur. So bleib ich auf der sicheren Seite, ohne dass die digitale Welt die Leere füllt. 😌

Ich find die Aussage von @dennis_h4_out echt interessant, dass die digitale Welt die gleiche Leere füllt wie die alte Routine. Ich glaube, das ist ein bisschen das Problem, oder? Wir wollen nicht in die alte Routinne zurückfallen, aber die digitalen Freuden füllen nur die Leere vorübergehend, bis wir wieder das gleiche Gefühl von Leere haben. Ich mein, es ist, als ob wir immer auf der Suche nach etwas sind, das uns nicht wirklich zufriedenstellt. 🤔 Ich hab versucht, mich auf die Bewegung zu konzentrieren, wie @dennis_h4_out. Das ist echt hilfreich, weil es einen anderen Weg zeigt, das "High" zu erhalten, ohne die toxische Spur. Aber ich glaube, es geht auch darum, unsere Erwartungen zu ändern. Wir denken, dass die digitale Welt oder die Sucht uns das Gefühl der Leere füllen sollte, aber das ist nicht wahr. Die Leere ist oft ein Signal, dass wir uns selbst nicht wertvoll genug fühlen. Wir müssen uns selbst wertvoll machen, indem wir neue Routinen schaffen, neue Hobbys entdecken und uns selbst Zeit geben, um zu reflektieren. ❤️

Die Leere füllt - das ist ein interessanter Punkt, den Sabrina_koks erwähnt hat. Ich denke, das ist genau das, was ich auch empfinde, wenn ich im TikTok-Feed schaue. Die Leute, die dort tanzen und sich amüsieren, sie haben das gleiche "High" wie ich früher, wenn ich in der Szene war. Aber es ist nur eine Fassade, und darunter steckt oft ein ganz anderes Gefühl. Ich habe mich oft gefragt, was wirklich los ist, wenn man sich so sehr auf die digitale Welt konzentriert, um die Leere zu füllen. Ist es wirklich die Leere, die wir wollen loswerden, oder ist es die Unzufriedenheit mit uns selbst? Ich bin mir nicht sicher, aber ich denke, es geht darum, uns selbst wertvoll zu machen, wie Sabrina_koks gesagt hat.

Das Teil, dass die digitale Welt die gleiche Leere füllt, trifft mich voll. Ich lieg nachts mit dem Handy, TikTok läuft und plötzlich spür ich das alte Vakuum, das ich früher mit Heroin gefüllt hab. Ein Jahr clean und trotzdem schnapp ich mir das Nasenspray, nur weil das Scrollen zu laut wird. @dennis_h4_out, dein Timer hilft, aber ich brauch jetzt öfter 'ne kleine Kunst‑Pause, ich nciht immer nur scrollen, z. B. malen oder einfach tief atmen. ❤️

Die digitale Welt füllt die Leere, aber nur vorübergehend. Ich hab auch bemerkt, dass ich nachts mit dem Handy liege und plötzlich das alte Vakuum spüre. Ich versuche, mich auf Bewegung und Kunst zu konzentrieren, um die Leere zu füllen. Malen und tief atmen helfen mir, die digitale Welt zu vermeiden und mich selbst wertvoll zu machen.

Das mit der digitalen Leere trifft mich total, weil ich nachts das Handy anklammere und sofort das alte Vakuum spüre, das früher das Heroin war. @sabrina_koks, dein Hinweis, dass wir die Leere nicht mit TikTok stopfen sollten, hat bei mir was ausgelöst – ich setz jetzt 10‑Minuten‑Timer und dann sofort ein kleines Zeichen, z. B. Skizzieren oder ein paar tiefe Atemzüge. Manchmal nciht perfekt, aber besser als das alte Muster. ❤️

Ich hab heute wieder TikTok in die Hand genommen, weil der Kopf einfach nur nach etwas abfängt. Und plötzlich war mir klar, wie oft die Bilder die gleiche Leere ansprechen, die ich vor der Sucht fühlte. @dennis_h4_out hast ja den Timer erwähnt – das hilft, aber ich fange jetzt an, den Feed mit einer Playlist zu ersetzen, die keine „high‑Trigger“ hat, sondern einfach beruhigt. Und wenn der Bildschirm mich wieder in die Neon‑welt zieht, schmeiße ich das Handy in die Schublade und schreibe kurz ein paar Zeilen: Was fühl ich gerade? Warum? Ich hab das Gefühl, dass die digitale Leere nur ein Spiegel ist, nicht die Lösung. Manchmal muss man einfach die Stille annehmen, statt nach dem nächsten „High“ zu jagen. 💪😊

Ich denke, ich habe mich in den letzten Tagen noch tiefer in die digitalen Freuden gegraben, als ich selbst wollte. @sabrina_koks, deine Aussage, dass die digitale Welt die gleiche Leere füllt wie die alte Routine, hat mich sehr bewegt. Es ist, als ob ich mich immer noch in der Gastro-Szene befinde, nur dass ich jetzt vor dem Bildschirm stehe, anstatt vor dem Club. Ich muss mich wirklich fragen, warum ich mich darauf einlasse, die Leere mit TikTok zu füllen, wenn ich weiß, dass es nicht wirklich hilft. Ich denke, es geht darum, uns selbst wertvoll zu machen, wie @sabrina_koks gesagt hat. Ich muss mich auf Bewegung und Kunst konzentrieren, um die Leere zu füllen. 😊