Also ich sitz gerade auf meinem Sofa, die Lichter in Augsburg sind runtergedimmt und draussen hört man noch ein bisschen Musik von den Nachbarn, die feiern. Für mich war das frueher immer die Zeit, in der das Verlangen fast unmoeglich war – jetzt, nach fast zehn Monaten ohne Beikonsum, ist das immer noch so ein Ding, aber irgendwie auch anders. Ich merk, dass ich an den Samstagabenden besonders aufmerksam sein muss, weil überall die Versuchung lauert, egal ob über Social Media, alte Kontakte oder einfach das Geräusch von jemandem, der „nur noch ein bisschen“ sagt. Letztes Mal hab ich mir dann einen Testkit aus der Community bestellt – das FST‑Check‑Kit, das ihr ja von dem deutschen Anbieter kriegt, das ist echt zuverlaessig. Ich hab’s gleich nach der ersten Dose benutzt, bevor ich ueberhaupt dran gedacht hab, ob ich das wirklich brauchst. Und das hat mir dann sofort klar gemacht: das Zeug war mit Metonitazen versetzt. Ich musste halt sofort den Kontakt abbrechen und hab dann wieder meine Substitution genommen, weil ich sonst sofort wieder in das alte Muster gefallen waer. Jetzt frage ich mich: wie schafft ihr es, den Samstagabend zu planen, ohne dass ihr euch allein fuehlt? Ich probier gerade, mir ein bisschen Yoga zu machen, danach ein gutes Buch, und dann ein kurzer Call mit meiner Sucht‑Buddy‑Gruppe – das hilft mir, nicht zu viel zu grübeln. Was sind eure besten Strategien, um den Abend zu fuellen, ohne dass das alte Verlangen wieder hochkommt? Gibt’s vielleicht noch andere Test‑Kit‑Quellen, die ihr empfehlen könnt? Ich freu mich auf eure Ideen, danke 🙏.