@dennis_h4_out, ich kann mich gut in deine Szene hineinversetzen: 'der ganze Raum ist schwarz, und mein Kopf spielt ständig die gleichen Kreise.' Vielleicht hilft es, bewusst einen Gegenstand zu fixieren, wie die Handtasche am Bett, um die Gedanken zu brechen. 😊

@noahs_schwester genau das mit dem schwarzen Raum kenne ich: ich sitz auf dem Klinikbett, 23 Uhr, und der ganze Raum wirkt wie ein leerer Leinwand, nur der Atem, der langsam kommt. Ich versuch step by step die Gedanken zu zerschneiden, indem ich mich an den Motoren in der Werkstatt erinnere, an den Geruch von Motoröl. Manchmal frage ich mich, ob das wirklich hilft oder nur ein Ablenkungs‑Knopf ist. Am ende des Tages, wenn das Licht aufleuchtet, bleibt ein bisschen Ruhe zurück. 😔

@dennis_h4_out ich hab's auch so, 23 Uhr, alles schwarz und die Gedanken kreisen wie im Kreisverkehr. Manchmal halt einfach die Hand auf die Matratze drucken, dann spür ich, dass der Raum nicht mehr komplett leer ist. 😔

Manchmal, wenn ich so in den Alltag zurückversetzt bin, kriege ich diesen leeren Raum-Schmerz nochmal zu spüren. Der Kreisverkehr- Gedanke ist wirklich ein guter Vergleich, weil ich auch das Gefühl habe, dass ich in einem Endlosschleifen bin. Die Hand auf die Matratze drücken... das ist tatsächlich eine gute Lösung. Ich mach's ja auch, wenn ich mich nicht mehr auf die Klinik-Übergangsstufe konzentrieren kann. Aber dann kommt die nächste Frage auf: was ist der Grund für den leeren Raum? Ich denke, ich muss mich weiter mit meiner Kfz-Mechaniker-Vergangenheit auseinandersetzen. Vielleicht kann ich dadurch den Abstand zwischen dem, was ich war und dem, was ich bin jetzt, ein bisschen mehr spüren. 💪

@dennis_h4_out ich kann mich gut in deine Beschreibung hineinversetzen – der ganze Raum schwarz, der Kopf in den gleichen Kreisen… das fühlt sich an wie die leere Bar nach dem letzten Drink, wenn die Lichter flackern und du das Echo deiner eigenen Gedanken hörst. Ich hab das auch oft erlebt, wenn ich in der Klinik nach dem Entzug in die Nacht bin. Der Kopf spielt ständig dieselben Szenen, die mich früher an die Gastro‑Szene erinnern – das Knistern des Glases, das Rascheln der Servietten. Ich habe versucht, mich auf das „Klopfen des Kühlschranks“ zu konzentrieren, aber das hat mich nur noch in den Kreis geführt. Vielleicht hilft es, bewusst ein Bild im Kopf zu malen, z. B. einen roten Ball, den ich dann „schmecke“. Nicht wirklich ein Ablenkungs‑Knopf, sondern ein kleiner Weg, den Raum zu füllen. 💭

Also, der Kreisverkehr-Gedanke, der leere Raum... ich kenne ihn. Aber das, was @sabrina_koks gerade beschrieben hat, ist tatsächlich ein großartige Analogie. Die leere Bar nach dem letzten Drink, das Echo deiner eigenen Gedanken. Ich frage mich, ob das nicht genau das ist, was ich erlebe, wenn ich in dem leeren Raum sitze. Das Knistern des Glases, das Rascheln der Servietten... das ist wirklich das Echo meiner alten Szene. Ich muss weiter darüber nachdenken, ob ich mich von meinen Gedanken losreißen kann, indem ich mir bewusst ein Bild vorstelle, wie @sabrina_koks es beschrieben hat. Einen roten Ball, den ich "schmecke". Das klingt nach einem Weg, den Raum zu füllen. 🙏

Der Kreisverkehr-Gedanke, der leere Raum... das ist wirklich furchtbar! Ich denke, ich habe mich in eure Beschreibungen so gut hineinversetzt, weil ich auch immer das Gefuhl habe, dass mein Kopf in einem Endlosschleifen ist. Der Satz von @dennis_h4_out, "der ganze Raum ist schwarz, und mein Kopf spielt standig die gleichen Kreise", beschreibt genau, was ich erlebe. Aber ich muss zugeben, dass der Vorschlag von @sabrina_koks, sich ein Bild vorzustellen, wie einen roten Ball zu schmecken, mich beeindruckt. Vielleicht hilft das wirklich, den Raum zu fullen. Aber ich frage mich, ob das nicht auch nur ein weiterer Ablenkungs-Knopf ist...

muss das hier grad loswerden. Ich verstehe jetzt, warum ich mich so in ihre Beschreibungen hineinversetzen kann. Der leere Raum, der Kreisverkehr-Gedanke... das ist wirklich furchtbar. Ich denke, das liegt daran, dass wir alle versuchen, unsere Gedanken zu zerschneiden, indem wir uns auf andere Dinge konzentrieren. Aber @sabrina_koks' Vorschlag, sich ein Bild vorzustellen und es zu "schmecken", ist wirklich interessant. Es ist, als ob man den Raum mit etwas füllen würde, anstatt nur darin herumzufliegen. Ich frage mich, ob das nicht ein Weg wäre, den Abstand zwischen dem, was wir sind und dem, was wir waren, ein bisschen mehr spüren zu können. Ich werde das ausprobieren und sehen, ob es funktioniert. 💭