Hey Du,
heute möchte ich dir ein Werkzeug vorstellen, das für mich ein unglaublich wichtiger Begleiter auf meinem Weg ist: die App „I Am Sober“.
Als ich diesen Artikel ursprünglich konzipierte, feierte ich gerade meinen 2 Monate clean und trocken Geburtstag. Wie ihr aus meinem Tagebuch wisst, ist das Leben in der Recovery eine Achterbahn. Aber genau die Erfahrung des Wieder-Aufstehens hat mir gezeigt, wie wertvoll diese App wirklich ist. Sie ist mehr als nur ein Zähler – sie ist ein täglicher Anker, eine Motivationsquelle und eine riesige, verständnisvolle Community direkt in deiner Hosentasche.
Was ist die „I Am Sober“ App überhaupt? Dein digitaler Anker ⚓
„I Am Sober“ ist eine kostenlose mobile App, die dich dabei unterstützt, von einer Sucht loszukommen und clean zu bleiben. Egal ob Alkohol, Drogen, Selbstverletzung, Gaming oder eine andere Abhängigkeit – die App ist für fast jede Art von Sucht ausgelegt und in vielen Sprachen, auch auf Deutsch, verfügbar.
Die 3 Säulen: Wie die App dich täglich unterstützt 💪
Die App funktioniert so gut, weil sie auf drei starken Säulen aufgebaut ist:
Säule 1: Das tägliche Versprechen & der Nüchternheits-Tracker
Jeder Tag in der App beginnt (wenn du willst) mit einem Versprechen an dich selbst: „Heute bleibe ich nüchtern.“ Dieser kleine Akt der Selbstverpflichtung setzt den Ton für den Tag.
Der Tracker ist dabei dein visuelles Logbuch. Er zeigt dir auf die Sekunde genau an, wie lange du schon clean bist. Zu sehen, wie aus Stunden Tage werden, ist ein unglaublich starker Motivator. Die App zeigt dir auch, wie viel Geld und Zeit du gespart hast.
Säule 2: Die Community – Du bist nicht allein 🧑🤝🧑
Das ist das Herzstück der App. Es gibt für jede Sucht und für jeden Meilenstein (Tag 1, Woche 1, Monat 1 etc.) eigene Community-Bereiche. Hier kannst du:
- Deine Geschichte teilen: Völlig anonym deine Erfolge, aber auch deine Schwierigkeiten posten.
- Unterstützung bekommen: Du bekommst sofort Zuspruch, Likes und Kommentare von Menschen, die genau wissen, was du durchmachst.
- Von anderen lernen: Die Geschichten der anderen zeigen dir neue Perspektiven und machen Mut.
Säule 3: Motivation durch Meilensteine & Zitate ✨
Die App feiert jeden deiner Erfolge mit dir. Erreichst du einen neuen Meilenstein, bekommst du eine Benachrichtigung – wie ein persönliches High-Five, das dich daran erinnert, wie stark du bist. Zusätzlich gibt es tägliche, inspirierende Zitate.
Ein ehrliches Update: Warum die App gerade jetzt so wichtig ist ✍️
Als ich diesen Artikel ursprünglich schrieb, war ich stolze 2 Monate clean. Wie ihr wisst, hatte ich einen Rückfall. Heute, während ich das hier überarbeite, bin ich wieder bei Tag 9. Und genau diese Erfahrung zeigt, warum die App so wertvoll ist.
Man kann „I Am Sober“ wie eine Art Facebook für Süchtige sehen. Als ich wieder bei Tag 1 anfing, war die Community sofort da. Viele der Leute, die mir dort folgen, haben mich sofort wieder motiviert. Man feuert sich gegenseitig mit Emoticons und Kommentaren an. Diese Namen fühlen sich mittlerweile wie Freunde an, auch wenn man sich nur virtuell kennt. Sie verstehen dich, weil sie den ganzen Scheiß selbst kennen.
Dadurch, dass es für jeden Stoff und jedes Verhalten einen extra Bereich gibt, findest du immer genau die Leute, die deinen spezifischen Kampf nachvollziehen können. Diese Unterstützung beim Wiederaufstehen ist vielleicht die wichtigste Funktion von allen.
Mein Fazit: Warum ich die App empfehle (und wo du mich findest)
„I Am Sober“ ist die perfekte Ergänzung zur „echten“ Welt der Therapie und Selbsthilfegruppen. In Momenten des Suchtdrucks oder der Einsamkeit ist es ein extrem wertvolles Werkzeug, um schnell Unterstützung zu finden und sich auf die eigenen Fortschritte zu besinnen – egal, ob an Tag 60 oder an Tag 9.
Wenn du magst, findest du mich dort auch in der Community unter dem Namen NeelixberliN.
Hier findest du die App:
- Offizielle Webseite: I Am Sober Website
- Für Android: Google Play Store
- Für iOS: Apple App Store
Häufige Fragen (FAQ) zur „I Am Sober“ App
Ist die „I Am Sober“ App wirklich kostenlos?
Ja, die Grundfunktionen der App, einschließlich des Nüchternheits-Trackers, des täglichen Versprechens und des vollen Zugangs zur Community, sind komplett kostenlos. Es gibt eine optionale „Sober Plus“-Mitgliedschaft mit Zusatz-Features, aber die wichtigen Kernfunktionen sind für alle gratis nutzbar.
Ersetzt die App eine Therapie oder eine Selbsthilfegruppe wie NA/AA?
Nein, auf keinen Fall. Die App ist ein unterstützendes Werkzeug, kein Ersatz für eine professionelle Therapie oder den tiefen persönlichen Austausch in einer realen Selbsthilfegruppe. Sie ist aber eine perfekte Ergänzung für den Alltag, um die Motivation hochzuhalten, Fortschritte zu visualisieren und schnelle Unterstützung zu finden, wenn man sie braucht.
Ist die Community dort sicher und anonym?
Ja, die Community ist ein zentraler und gut moderierter Teil der App. Du agierst unter einem selbstgewählten Benutzernamen und musst keine persönlichen Daten preisgeben, die du nicht teilen möchtest. Es ist ein sehr unterstützender und urteilsfreier Raum, in dem Menschen aus der ganzen Welt ihre echten Erfahrungen teilen.
Über den Autor: NeelixberliN
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