Beiträge, die sich mit der Fähigkeit zur Emotionsregulation und Techniken zu deren Verbesserung (z.B. aus der DBT) beschäftigen.
Du bist nicht „nur“ süchtig. Ein unzensierter Guide (2025) zur Doppeldiagnose Borderline (BPS) & Sucht. Wir erklären, warum deine Sucht ein verzweifelter Lösungsversuch ist, um die unerträgliche innere Leere und das Gefühlschaos zu betäuben. Wir hacken die DBT-Skills, die dir wirklich helfen, dein Leben zurückzuerobern.
Gabriel teilt ehrlich seine Recovery-Erfahrungen: Von emotionaler Überforderung bis zu neuen Bewältigungsstrategien. Ein authentischer Einblick in den Heilungsprozess nach 28 Jahren Sucht.
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
Tag 1 unserer 7-Tage-Serie zur Emotionsregulation (TEK). Wir kombinieren Wissenschaft (Prof. Berking) mit Mindset (Mankevich). Lerne, warum „Wegdrücken“ neurobiologisch nicht funktioniert und wie du vom Opfer deiner Gefühle zum neutralen Beobachter wirst. Inklusive „Gefühls-Logbuch“ Übung.
