Beiträge, die sich mit der Fähigkeit zur Emotionsregulation und Techniken zu deren Verbesserung (z.B. aus der DBT) beschäftigen.
Du bist nicht „nur“ süchtig. Ein unzensierter Guide (2025) zur Doppeldiagnose Borderline (BPS) & Sucht. Wir erklären, warum deine Sucht ein verzweifelter Lösungsversuch ist, um die unerträgliche innere Leere und das Gefühlschaos zu betäuben. Wir hacken die DBT-Skills, die dir wirklich helfen, dein Leben zurückzuerobern.
Gabriel teilt ehrlich seine Recovery-Erfahrungen: Von emotionaler Überforderung bis zu neuen Bewältigungsstrategien. Ein authentischer Einblick in den Heilungsprozess nach 28 Jahren Sucht.
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
Tag 2 unseres TEK-Workshops. Lerne mit dem ‚Auslöser-Gedanke-Gefühl‘-Modell, warum deine Emotionen keine Zufälle sind und wie du sie verstehen kannst.
MEGA WICHTIGER HINWEIS ZUERST! 📢 Herzlich willkommen zum Start! Dass du hier bist, ist ein riesiger, mutiger Schritt. Dieser kostenlose Workshop dient der Selbsthilfe. Er…
