Schlagwort: Emotionsregulation

Emotionsregulation nach 28 Jahren Sucht: Gabriel lernt wie ein Baby Gefühle. PAWS, Neuroplastizität, Trigger-Management. Authentische Recovery-Hilfe!

7 Beiträge mit diesem Schlagwort

📖 Recovery Tagebuch: Emotionen neu lernen nach 28 Jahren Sucht

Gabriel teilt ehrlich seine Recovery-Erfahrungen: Von emotionaler Überforderung bis zu neuen Bewältigungsstrategien. Ein authentischer Einblick in den Heilungsprozess nach 28 Jahren Sucht.

Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben

Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.

Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung

Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.

Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren

Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.

Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben

Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.

Tag 2: Der Detektiv – Lerne, deine Gefühle zu verstehen

Tag 2 unseres TEK-Workshops. Lerne mit dem ‚Auslöser-Gedanke-Gefühl‘-Modell, warum deine Emotionen keine Zufälle sind und wie du sie verstehen kannst.

Tag 1: Lerne, deine Gefühle wahrzunehmen – Dein Wegweiser durch die Emotionen

MEGA WICHTIGER HINWEIS ZUERST! 📢 Herzlich willkommen zum Start! Dass du hier bist, ist ein riesiger, mutiger Schritt. Dieser kostenlose Workshop dient der Selbsthilfe. Er…