Emotionsregulation lernen: Wie du deine Gefühle in den Griff bekommst

Die Psychologie der Sucht 11 Min

Borderline & Sucht: Die Hölle der inneren Leere (und wie du sie füllst, ohne dich zu zerstören)

6. Nov. 2025 Gabriel Maetz

Du bist nicht "nur" süchtig. Ein unzensierter Guide (2025) zur Doppeldiagnose Borderline (BPS) & Sucht. Wir erklären, warum...

Blog: Tagebuch, Suchtanamnese & Rückfall 15 Min

📖 Recovery Tagebuch: Emotionen neu lernen nach 28 Jahren Sucht

22. Aug. 2025 Gabriel Maetz

Gabriel teilt ehrlich seine Recovery-Erfahrungen: Von emotionaler Überforderung bis zu neuen Bewältigungsstrategien. Ein authentischer Einblick in den Heilungsprozess...

Emotions-Revolution TEK 6 Min

Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben

29. Juni 2025 Gabriel Maetz

Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile...

Emotions-Revolution TEK 6 Min

Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung

28. Juni 2025 Gabriel Maetz

Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle...

Emotions-Revolution TEK 5 Min

Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren

27. Juni 2025 Gabriel Maetz

Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten...

Emotions-Revolution TEK 5 Min

Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben

26. Juni 2025 Gabriel Maetz

Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen...

Emotions-Revolution TEK 10 Min

TEK-Revolution Tag 1: Dein inneres Armaturenbrett – Vom Verdränger zum Beobachter

23. Juni 2025 Gabriel Maetz

Tag 1 unserer 7-Tage-Serie zur Emotionsregulation (TEK). Wir kombinieren Wissenschaft (Prof. Berking) mit Mindset (Mankevich). Lerne, warum "Wegdrücken"...

Schlagwort: Emotionsregulation

Borderline & Sucht: Die Hölle der inneren Leere (und wie du sie füllst, ohne dich zu zerstören)

📖 Recovery Tagebuch: Emotionen neu lernen nach 28 Jahren Sucht

Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben

Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung

Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren

Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben

TEK-Revolution Tag 1: Dein inneres Armaturenbrett – Vom Verdränger zum Beobachter

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