Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Lerne in unserem TEK Emotionsregulation Workshop, Gefühle zu steuern & innere Balance zu finden. Mit Skills gegen Suchtdruck & für mehr emotionale Stabilität – für dich auf NeelixberliN.de.
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
Tag 3 unseres TEK-Workshops. Lerne, unangenehme Gefühle und Suchtdruck zu akzeptieren, statt gegen sie zu kämpfen. Mit der ‚Welle reiten‘-Metapher.
Tag 2 unseres TEK-Workshops. Lerne mit dem ‚Auslöser-Gedanke-Gefühl‘-Modell, warum deine Emotionen keine Zufälle sind und wie du sie verstehen kannst.
MEGA WICHTIGER HINWEIS ZUERST! 📢 Herzlich willkommen zum Start! Dass du hier bist, ist ein riesiger, mutiger Schritt. Dieser kostenlose Workshop dient der Selbsthilfe. Er…
Was ist das Training emotionaler Kompetenzen (TEK)? Lerne die 7 Skills, um mit Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer umzugehen, statt sie mit Drogen zu betäuben.