Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Kategorie: Kostenlose Workshops: Skills, Hilfe & mehr
Sichere dir kostenlose Workshops auf NeelixberliN.de! Lerne Skills, erkenne Trigger, stärke deine Grenzen. Für Betroffene & Angehörige – dein Weg zu „clean ins Ich“ & mehr.
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📝 Alle Beiträge
Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
Tag 3: Die Welle reiten – Lerne, deine Gefühle zu akzeptieren
Tag 3 unseres TEK-Workshops. Lerne, unangenehme Gefühle und Suchtdruck zu akzeptieren, statt gegen sie zu kämpfen. Mit der ‚Welle reiten‘-Metapher.
Tag 2: Der Detektiv – Lerne, deine Gefühle zu verstehen
Tag 2 unseres TEK-Workshops. Lerne mit dem ‚Auslöser-Gedanke-Gefühl‘-Modell, warum deine Emotionen keine Zufälle sind und wie du sie verstehen kannst.
Tag 1: Lerne, deine Gefühle wahrzunehmen – Dein Wegweiser durch die Emotionen
MEGA WICHTIGER HINWEIS ZUERST! 📢 Herzlich willkommen zum Start! Dass du hier bist, ist ein riesiger, mutiger Schritt. Dieser kostenlose Workshop dient der Selbsthilfe. Er…
TEK: Die Superkraft, deine Gefühle zu meistern (statt sie zu betäuben)
Was ist das Training emotionaler Kompetenzen (TEK)? Lerne die 7 Skills, um mit Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer umzugehen, statt sie mit Drogen zu betäuben.
Tag 7: Dein Zukunftsplan als Angehörige/r – Dein neues Leben
Tag 7, das Finale! Erstelle deinen persönlichen Zukunftsplan als Angehöriger eines Suchtkranken. So integrierst du Grenzen, Selbstfürsorge & Stärke nachhaltig.
Tag 6: Selbstfürsorge für Angehörige – Warum DU jetzt Priorität bist
Als Angehöriger eines Suchtkranken am Ende? Tag 6 unseres Workshops zeigt dir, warum Selbstfürsorge deine Überlebensstrategie ist und wie du sie umsetzt.