Deine Gefühle sind keine Fehler. Sie sind Signale.
Willkommen in der „EMOTIONS-REVOLUTION“. Hier lernst du das Handwerkzeug, das dir in der Sucht gefehlt hat. Warum greifen wir zur Substanz? Oft nicht wegen des Rausches, sondern um ein unerträgliches Gefühl (Angst, Wut, Leere) abzuschalten. Wir kleben die Warnlampen im Cockpit ab, statt den Motor zu checken.
Wir kombinieren Wissenschaft (Prof. Berking) mit Street-Smartness:
TEK (Training emotionaler Kompetenzen): Das fundierteste psychologische Training zur Emotionsregulation. Wir strippen den akademischen Ballast weg und machen es nutzbar.
Das 7-Tage-Programm: Vom Opfer zum Beobachter. Lerne Schritt für Schritt, wie du ein Gefühl „surfst“ (Urge Surfing), statt darin zu ertrinken.
Analysieren statt Agieren: Was will mir die Wut sagen? Wovor schützt mich die Angst? Wenn du die Botschaft verstehst, brauchst du die Betäubung nicht mehr.
Selbstunterstützung: Wie du lernst, nett zu dir zu sein, wenn es weh tut (statt dich mit Konsum zu bestrafen).
Hör auf, vor dir selbst wegzulaufen. Dreh dich um und lern dich kennen.
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen...
Tag 2 unserer 7-Tage-Serie (TEK). Heute setzen wir den Detektivhut auf. Wir entlarven die neurobiologische Kette "Auslöser → Gedanke → Gefühl". Lerne...
Tag 1 unserer 7-Tage-Serie zur Emotionsregulation (TEK). Wir kombinieren Wissenschaft (Prof. Berking) mit Mindset (Mankevich). Lerne, warum "Wegdrücken" neurobiologisch nicht funktioniert und...
