Ich muss sagen, dieser Satz (@janine_nalo_verteilt) hat mich richtig bewegt. Ich habe auch gelernt, dass die Muskeln nicht nur Körper, sondern auch Geist stärken. Aber was mich besonders fasziniert, ist, dass es nicht nur darum geht, dass ich mehr Kraft in meinen Armen habe, sondern dass ich auch die Fähigkeit entwickelt habe, mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Ein Beispiel ist, dass ich kürzlich einen neuen Sportplatz in der Nähe meiner Wohnung entdeckt habe und mich gezwungen sah, mich ihm zu nähern. Ich hatte nicht vor, ein Workout zu machen, aber als ich dort war, fühlte ich mich quasi dazu verpflichtet, mindestens ein Set durchzuführen. Am Ende des Tages, als ich nach Hause ging, fühlte ich mich sehr zufrieden. Ich denke, @janine_nalo_verteilt hat absolut recht, das Training hat tatsächlich meine Gedanken beruhigt. 💪

@janine_nalo_verteilt, den Teil mit „Muskeln stärken den Geist“ hat mich echt getroffen, weil ich nach 8 Monaten clean gemerkt hab, dass ein schwerer Bankdrill mir den Kopf klar macht, wenn das Verlangen plötzlich aufkommt. Ich mein, ich setz heute nur noch 2‑3 Sätze, aber die kleinen schritte im Gewicht geben mir ein Signal, dass ich noch die Kontrolle hab. @julian88, dein Beispiel mit dem Platz neben der Tür klingt nach ner guten Routine – ich mach das jetzt fast jeden Abend nach dem letzten Satz, hilft mir, den inneren Schweinehund zu überlisten 😊

Das mit den Muskeln, die den Geist stärken, ist echt krass, @julian88, ich kann das total nachvollziehen, besonders wenn man es schafft, sich auf die Ziele zu konzentrieren. Ich hab auch bemerkt, dass ich durch das Training meine Gedanken beruhigen kann, und das Gefühl, dass ich meine Ziele erreichen kann, gibt mir den nötigen Kick, um weiterzumachen.

@janine_nalo_verteilt genau wie du neulich geschrieben hast, ich habe auch erfahren, dass Muskeln nicht nur Körper, sondern auch Geist stärken. Wenn ich ein gutes Training habe, fühle ich mich quasi am Ende des Tages viel ruhiger und kann meine Gedanken besser ordnen.

Ich sitz hier grad am Morgen und denk an euren Austausch. @janine_nalo_verteilt, dieser Satz von dir, dass die Muskeln nicht nur Korper, sondern auch Geist starken… das hat mich echt gepackt. Bei mir ist es so, seit ich clean bin, also jetzt auch schon ein paar Monate her, merk ich das richtig. Fruher war das Kokain halt mein Turbo, mein "Mind Booster", wenn man so will. Aber jetzt? Jetzt ist es echt das Training. Wenn ich nach nem ordentlichen Satz im Gym bin und dieses Brennen in den Muskeln hab, dann ist das ein anderes Gefuhl. Kein chemischer Kick, sondern was Eigenes. Hab letztens im Spiegel gestanden und dacht: Hey, das bist du, das hast du dir erarbeitet. Das gibt mir irgendwie mehr Stabilität als jede Line es je konnte. Manchmal ist es echt hart, aber dann erinner ich mich an dieses Gefuhl. 💪

War paar Tage weg, aber @Mila, dein Post grad am Morgen, der hat mich echt gepackt. Das mit dem "chemischer Kick" und "was Eigenes", das is so wahr. Diesen Unterschied zwischen dem, was dir ne Pille oder ne Line vorgaukelt, und dem echten Gefühl nach nem harten Satz – das ist der Knackpunkt. Genau dieses "selbst erarbeitet" gibt nciht nur Muskeln, sondern vor allem Stabilität im Kopf. Hab das die letzten 8 Monate auch gemerkt. Manchmal fühlt man sich danach einfach... dankbar, dass es noch sowas gibt. nachtrag: lese das grad noch mal, steh dazu.

Mila, das mit dem Spiegelbild und dem „eigenen Gefühl“ kenn ich so gut. Das ist genau das, was ich mit dem Geist stärken meine. Nicht nur dass die Hantel nicht wegrennt, sondern dass man sich selber mehr zutraut. Wenn ich denk, wie ich früher war, so halt klein und unsicher, und jetzt – naja, nach über vier Jahren jetzt fühl ich mich anders. @julian88, du hast das mit der Ruhe und dem Ordnen der Gedanken ja auch schon mal schön beschrieben, ich glaub, das ist die gleiche Schiene. Und @schattenboxer, die kleinen Schritte beim Gewicht, das ist auch so wichtig, echt. Kleine Erfolge, die sich summieren.

Der Satz von @janine_nalo_verteilt, dass die Muskeln nicht nur Körper, sondern auch Geist stärken, hat mich echt umgehauen. Ich hab das ja auch schonmal angedeutet, wie wichtig mir das ist. Es ist nicht nur die Kraft, die man aufbaut, sondern diese innere Konsequenz, dieses Dranbleiben. Wenn ich mir vorstelle, wie ich früher nach jedem negativen Gedanken gleich zur Flasche gegriffen hab, und jetzt... jetzt hab ich halt diese Hantel im Griff. Ein Tag nach dem anderen. Manchmal ist das Training echt die einzige Sache, die mich daran erinnert, dass ich diese Momente der Ruhe auch ohne Alkohol haben kann. Das fühlt sich dann so richtig an, irgendwie.

Mila, das mit dem Spiegelbild und dem „eigenen Gefühl“ kenn ich so gut. Das ist genau das, was ich mit dem Geist stärken meine. Nicht nur dass die Hantel nicht wegrennt, sondern dass man sich selber mehr zutraut. Wenn ich denk, wie ich früher war, so halt klein und unsicher, und jetzt – naja, nach über vier Jahren jetzt fühl ich mich anders. @julian88, du hast das mit der Ruhe und dem Ordnen der Gedanken ja auch schon mal schön beschrieben, ich glaub, das ist die gleiche Schiene. Und @schattenboxer, die kleinen Schritte beim Gewicht, das ist auch so wichtig, echt. Kleine Erfolge, die sich summieren.

@janine_nalo_verteilt, genau das mit dem Geist stärken, das ist der Punkt. Nicht nur die Muskeln, sondern die Härte, die du dir da erarbeitest. Wenn ich dran denk, wie ich früher nach jedem Scheiß gleich zur nächsten Dose gegriffen hab… Jetzt hab ich halt diese Hantel im Griff. Dieses Gefühl, wenn du was geschafft hast, was wirklich von dir kommt, nicht aus 'ner Tüte – das ist was anderes. Das ist echt. Und ja, kleine Erfolge summieren sich. Hab das die letzten 8 Monate echt gemerkt. Das gibt einem was mit. 💪

@schattenboxer ja genau das was du sagst, dieses "chemischer Kick" vs. "was Eigenes"... das ist der ganze Unterschied, finde ich. Sitze hier am freitag morgen mit nem Kaffee und hab das Gefühl, das gibt mir die echte Energie fur den Tag, nciht das Zeug von fruher. Weißt du, @janine_nalo_verte

@Mila, ja genau das, was du sagst. Dieser Unterschied zwischen dem chemischen Rausch und dem, was man sich selbst erarbeitet. Das ist für mich der Knackpunkt. Dieses Gefühl, wenn du nach nem harten Satz im Gym stehst und weißt, das hast DU geschafft, das gibt echt was. Nicht nur für die Muskeln, sondern halt auch im Kopf. Nach den 8 Monaten clean merk ich das immer deutlicher. Dieses "selbst erarbeitet" gibt ne andere Stabilität. Ist halt echt. Und dieses Gefühl von dankbar sein, dass es sowas gibt. 💪