Ich sitz' gerade auf dem kleinen Balkon von meiner Wohnung in Augsburg, die Sonne geht langsam unter, die Lichter der Stadt leuchten und ich hab mein Handy in der Hand, weil ich immer noch an den ganzen ganzen Tag ueber den ganzen Tag nachdenken muss. Gestern war ich wieder im Café, die Leute, die dort immer ihre Kaffeetasse mit dem „Heroin“-Streckmittel trinken, und ich hab mich gefragt, wie ich das so wieder ohne Verlangen durchziehe. Ich weiss, dass ich nicht alles teilen darf, aber ich wollte euch erzählen, was mir hilft, weil ich sehe, dass hier so viele von uns das gleiche Problem haben. Also, ich war ein bisschen nervös, weil ich wusste, dass der Geruch von Kaffee und das Rauschen der Leute mich immer wieder an die letzte Nacht erinnert haben, in der ich meine Freundin verloren hab, weil sie vom Nitazene verunreinigtem “Heroin” gestorben ist. Ich hab das Gefühl, dass der Verlust noch immer in mir schwingt, aber ich hab gelernt, mit kleinen Schritten umzugehen. Ich habe meine Ersatzsubstanz immer dabei, das hilft mir, wenn das Verlangen kommt. Und ich hab mir ein kleines Notizbuch genommen, in dem ich schreibe, wie ich mich fühle, bevor ich etwas trinke. Das gibt mir die Moeglichkeit, die Gedanken zu sammeln, bevor sie mich runterziehen. Meine Frage an euch: Wie geht ihr mit solchen Momenten um, wenn ihr in der Naehe von Leuten seid, die vielleicht noch immer „Heroin“ trinken? Ich hab gehoert, dass ihr in der Drug‑Checking‑Community aktiv seid. Gibt es dort Tools oder Strategien, die ihr empfehlen koennt? Und falls ihr ein bisschen mega motiviert seid, teilt doch eure kleinen Schritte, wie ihr euch in solchen Situationen schuetzt. ❤️