Skills lernen & anwenden: Dein Gameplan für innere Stärke und weniger Suchtdruck
Wie lernt man Skills, um mit Stress, Suchtdruck & Emotionen umzugehen? Ein praktischer Guide mit Übungen, um die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.
Schlagwort: Emotionsregulation lernen
Starke Gefühle müssen dich nicht aus der Bahn werfen. Lerne mit Skills aus der DBT, deine Emotionen zu regulieren, statt von ihnen überschwemmt zu werden.