Skills lernen & anwenden: Dein Gameplan für innere Stärke und weniger Suchtdruck
Wie lernt man Skills, um mit Stress, Suchtdruck & Emotionen umzugehen? Ein praktischer Guide mit Übungen, um die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.
Schlagwort: Stressmanagement
Wenn der Stresspegel steigt, wächst der Suchtdruck. Lerne effektive Skills aus der DBT, um Anspannung abzubauen, ohne zur Droge oder Flasche greifen zu müssen.