Guten Abend Berlin, guten Abend an den Rest der Welt. Es ist 23.36 Uhr und ich komme gerade aus meiner Selbsthilfegruppe back @home . Ich fasse auch kurz nur ein paar Worte zusammen, und der eigentliche Teil kommt dann in ein paar Stunden, wenn mein Tag vermutlich wieder gegen 4/5 Uhr beginnt, weil der Entzug mich egal wie spät ich zu Bett gehe, spätestens dann aus meiner Komfort-Zone wirft und ich mit guter Laune und meiner JBL Box unter die Dusche springe. Da aber heute ein ganz besonderer Tag ist & ich es tatsächlich bis hier hin eigenständig und mit für mich unzähligen gefundenen Skills geschafft habe,clean zu bleiben muss ich vor 0 Uhr einfach kurz schreiben. Und mich hier vor allen bei allen alten und neuen Kontakten bedanken, ohne die ich es vermutlich nicht geschafft hätte. Das mir vor allem alte cleane Kontakte aus meinem Leben eine neue Chance und Vertrauen schenken, ist für mich derzeit unbezahlbar und ein Ziel, was ich weiter ausbauen möchte. Und ganz besonders bei meiner Selbsthilfegruppe (das hätte ich, fällt mir gerade auf eigentlich auch vorhin persönlich machen können), ohne die ich den schwersten Tag in dieser Zeit, den 17ten Dezember 2023 (als mein treuster Begleiter im Leben, nach 14 Jahren plötzlich von mir gehen musste) nicht überstanden hätte. All diesen Personen habt ihr (Leser) letztendlich auch die tägliche Arbeit an dieser Webseite zu verdanken. Sie existiert jetzt seit dem 20ten Dezember und ist somit gerade einmal 21 Tage jung und trotzdem schon so gut bestückt (wie ich quasi 😀 ) und besucht, das es eine riesige Motivation für mich ist. Auch die vielen Rückmeldungen einiger Personen, die durch meine Geschichte und den derzeitigen Erfolg nun auch motiviert (teilweise schon mehrere Tage clean) sind, gibt mir sehr viel Kraft und eine neue Aufgabe (abgesehen von den Dealern deren Schlinge immer enger wird).Den Rest hebe ich mir für später auf und schalte noch etwas mit unzähligen Kerzen, etwas Spotify und Teekanne Bienchen Tee ab. Vor 4 Wochen hätte ich mir diesen Zeitpunkt heute niemals vorstellen können. Das sich in so kurzer Zeit mit völlig offener und ehrlicher Art, Hilfe / Ratschläge annehmen und einfach nicht aufgeben und weiter versuchen gegen Suchtdruck und negativen Emotionen angehen so viel im Leben positiv verändern kann. Ich lerne mich gerade völlig neu kennen, schäme mich für Nichts (na gut, das ein oder andere aus der Sucht-zeit schon, aber selbst da kann ich dann zusätzlich auch über mein Sucht-ich schmunzeln) und bin ein völlig Anderer. Ein besserer Mensch, positiver, aktiver, zuverlässiger und Selbstbewusster als es mir je eine Droge geben kann (und das hätte ich vorher nie geglaubt!)Habt einen guten (am besten cleanen) Abgang in die Nacht & guten Start in den neuen Tag! Danke! Es ist jetzt 23.52 Uhr und später erweitere ich diesen Artikel in gewohnter unerträglicher Länge, extra nur für Euch 🙂

Soooo meine lieben Mitbürger und Mitbürgerinnen. Da bin ich wieder. Zwar schon wieder seit 5 Uhr auf den Beinen und gut in den Tag gestartet, aber für die Webseite erst jetzt Zeit gefunden. Da kommen wir auch quasi zum Thema des aktuellen Artikels. Ein Rückblick, wie ich es überhaupt bis jetzt geschafft habe und was meine (für mich) wichtigsten Skills bei schweren Suchtdruck und psychischen Situationen geworden sind.

Zuerst musste natürlich ein Gewisser erneuter Aha Moment kommen. Das war im Grunde, als ich mir das restliche Kokain schon mit Glassplittern durch die Nase zog und Stunden später bewusstlos auf dem Boden lag. Ich hatte mehrere Tage nichts gegessen, ca. 30 Kilo in 3 Monaten abgenommen und mein Leben war natürlich wieder voller Probleme die gefühlt unlösbar waren. Aber mein Hund lebte zu diesem Zeitpunkt noch & er war wie schon so oft der einzige Grund, warum ich nicht schon längst wieder so viel zu mir genommen hatte, um endlich nicht mehr aufzuwachen (Meine Toleranz war aber oft genug schon so fortgeschritten, das selbst dies meistens nicht funktionierte) Aber ihn mit 14 Jahren zurück lassen, mit dem Gewissen er muss noch mal ins Tierheim oder zu schlechteren Menschen konnte ich nicht mit mir vereinbaren. Das ich aber schon unkontrolliert zusammen breche, Krampfanfälle und andere Begleiterscheinungen bekomme, sprach auch nicht dafür, das ich derzeit ein guter Freund für ihn war. Also Entzug @home, denn auf Entgiftung hätte ich ihn auch weg geben müssen & das hätte er in seiner Verfassung (Demenz und andere Dinge) auch nicht überstanden.

Und dann, eine Woche später, als ich nach über 10 Jahren das erste mal 2 Tage vorher bewusst Tränen zulassen konnte (baute er über Nacht so stark ab und litt, das er unter anderem wegen einem riesigen Tumor im Magen eingeschläfert werden musste. Rückblickend hätte ich mir nie verzeihen können, wäre ich an diesem Tag nicht clean gewesen & stark + emotional genug, um ihn richtig zu verabschieden und in den letzten Stunden für ihn da zu sein. Es war, als hätte er sich gedacht, wir haben jetzt alles im Leben durch und Du bist endlich an dem Punkt mit Emotion und Wille clean zu bleiben, nun kann ich gehen. Mir kommt es emotional auch direkt hoch und ich versuche derzeit (noch) so wenig und un-ausführlich wie möglich über die Momente zu sprechen. Ich gab ihm bei seinen letzten Atemzügen ein Versprechen, ein versprechen was ich unter anderem mit dieser Webseite und anderen Aktivitäten bis heute erfolgreich umsetzte. Und das war nicht nur clean & stark bleiben. Wer hier alle Tagebuch Teile lesen kann, wird genau wissen was die anderen Aufgaben & Versprechen sind.

Und an diesem Tag, dem 17ten Dezember 2023 traf ich die wichtigste Entscheidung um nicht rückfällig zu werden oder mir das Leben zu nehmen. Denn ich war zu diesem Zeitpunkt und auch die Wochen davor (jetzt kann ich das offen aussprechen) extrem Selbstmordgefährdet. Doch nun solle mein restliches Leben, wo mir bewusst ist, das es schon Morgen durch einen Rückfall oder aus anderen Gründen jederzeit vorbei sein kann, noch einen Sinn haben und ich etwas Gutes zurück lassen. Und wenn ich nur einen Leser der selbst betroffen ist, oder einen Angehörigen der seine Familie, Freunde usw dadurch besser verstehen kann, dann habe ich mein Ziel schon erreicht. Trotzdem wird mit jedem positiven Feedback, dieses Ziel wieder höher gesetzt. Dann werden es 2,3,4 ,500, 10.000 oder mehr Leser die ich erreichen kann. Derzeit im Schnitt 1700 und das nach gerade mal 3 Wochen. Denn diese Seite ist und soll anders sein, als die Ergebnisse, die mich immer schnell haben aufgeben lassen, wenn ich selbst nach Hilfe oder Infos im Internet gesucht hatte. Denn wenn jemand wirklich will, das muss man ihn sofort packen können. Dieser Moment kann schnell umschlagen und es ist wieder zu spät. Diese Motivation, auch meine kriminelle Energie und die digitalen Fähigkeiten dazu, sollten nun nur noch für das Gute eingesetzt werden und ich konnte meiner Leidenschaft dann weiter gehen. Jedenfalls entschied ich mich an diesem Tag, dem 17ten, zu meiner alten Selbsthilfegruppe zu gehen, und das war die erste und wichtigste Entscheidung in meinem neuen Leben.

Der zweite Skill und fast schon wichtigste (weil z.B. die Selbsthilfegruppe, Skill 1 sonst nicht funktionieren könnte) war vollkommen offen und ehrlich sein, alles aussprechen und sich für nichts schämen (das ist anfangs noch schwer, läuft aber irgendwann tatsächlich automatisch). Gut, der Punkt steigert auch meine sexuellen oft ironischen Aussagen, aber ich spreche genau so wie ich schreibe. Direkt aus Gedanken ohne groß zu überlegen.So fühle ich mich gut, bin vollkommen ich und wer mich kennt, geht denke ich ganz gern damit um.

Auch Vertrauen schaffen bei enttäuschten guten Kontakten ging nur mit Skill 2. Und der hat bis heute noch nicht alle Ziele erreicht, verständlich bei einem Junkie, der 13 Jahre im Methadon Programm war und seit seinem 14ten Lebensjahr schon Polytox von allen möglichen Drogen und Substanzen.

Skill 3 diente dafür, die wechselhaften Emotionen zu kontrollieren.Ich konnte schon Morgen aufstehen und mich nach ca. 1 Woche wesentlich besser fühlen (wenn auch nicht perfekt) & das musste ich halten. Dazu empfehle ich den Artikel „Selbstfürsorge“ Also halte ich mit meiner neuen Struktur den Tag und die positive Emotion aufrecht. Das klappt aber nicht immer. Es kann plötzlich umschwenken und in eine Art Trauer und Depression wandeln. Dann muss ich sofort raus, egal welches Wetter. Kopfhörer auf und andere Musik hören als typisch Berghain, was sonst oder zuletzt mein Favorit war. Es gibt auf jeden Fall genug andere gute Musik Genre (schau gern mal auf meinem Spotify Account / Profil vorbei) Und nach etlichen Kilometern und Runden durch Berlin und Brandenburg, kamen dadurch immer mehr Skills dazu. Ich lernte Emotionen mit Musikrichtungen zu steuern, besuchte plötzlich täglich meine Entgiftungsstaton. Anfangs noch um mich genug abzuschrecken, wo ich nie wieder hin will, hinterher um dort regelmäßig eine Tasse Kaffee zu trinken und mit anderen Patienten zu schnacken. Ja selbst beim Oberarzt in die Visite habe ich mich rein geschlichen 😀 Wie ihr merkt, zieht man es wirklich durch, kommt immer mehr Selbstbewusstsein zurück oder dazu. Ihr werdet Euch völlig neu entdecken und lieben lernen.

Skill 4 war meine Bankkarte und mein Geld in vertrauensvolle und andere Hände zu geben, denn ich und Bargeld bedeutet derzeit sofort RÜCKFALL. Denn das ist, als hätte ich die Drogen, Medikamente oder Komponenten aus Supermarkt und Drogerie schon in den Händen, um mir damit den nächsten Kick zu basteln. Auch hier könnt ihr in den letzten Tagebuch Einträgen ziemlich viel verfolgen.

Skill 5 war um Hilfe bitten können, was mir super schwer gefallen ist. Ebenso Hilfe annehmen und auch hier wieder völlig offen und ehrlich sein. Aber Vorsicht, auch hier gibt es cleane Personen, die dies ausnutzen können um Euch zu manipulieren. Warum und wie, habe ich meine ich vor 2 oder 3 Tagen geschrieben. Such es Dir selber raus, ich bin gerade zu faul und voll im Flow des Tippens.

Skill 6 war Aufgaben suchen. Ob sich wegen einer kaputten Straßenlaterne beim Bürgeramt beschweren, endlich einen Hausarzt suchen den ich zudem nicht mit vorgespielten Symptomen zum Wunschrezept beeinflusse, Immer in Bewegung oder in Gesprächen bleiben. Zu Skill 6 gehört auch diese Webseite, das ist meine derzeitige Hauptaufgabe geworden und hilft mir ebenfalls sehr, Suchtdruck zu verdrängen und die Energie woanders rein zu stecken (also ähm, ihr wisst schon wie ich das mit dem rein stecken usw meine)

Skill 7 war Verhaltensrückfälle anal(was ein Wort)ysieren und verhindern (das klappt bis jetzt allerdings noch nicht zuverlässig, warum könnt ihr hier ebenfalls im Bereich Tagebuch nachlesen. Denn in meinem Fall bekomme ich die meisten Drogen / Medikamente völlig umsonst, da ich auch als „der Apotheker“ in der Szene bekannt bin, und wohl kaum jemand im Umkreis ein so riesiges Wissen zu Substanzen & Marktwert hat. Allerdings nur was Substanzen zum Missbrauchen oder Drogenscreening verfälschen angeht. Ich werde oft gefragt, warum ich nicht mit meinem Wissen Apotheker werden will. Ganz einfach, mit Wollen hat das nichts zu tun, ich würde nur alles selbst einnehmen oder meine Kunden in die Abhängigkeit treiben, weil ich alles so schick verherrlichen kann.

Skill 8

Lerne Deine Feinde lieben & lass Vergangenheit Vergangenheit sein. Wie meine ich das? Auf 2 Arten. Die Polizei war aus meiner Sicht immer mein Fein. Ich habe sie gehasst (gut das tue ich heute zum größten Teil immer noch, da auch diese teilweise im System verstrickt sind, mir zu wenig aktiv gegen wirklich große vorgehen – sich lieber kleine Penner schnappen die Geldstrafen offen haben usw um ihr Gehalt zu rechtfertigen und Co), aber nicht alle sind eben gleich. Genau so wenig, wie alle Schwulen tuckig sind, alle Lesben kurze Haare haben oder alle Ausländer nur unser System ausnutzen wollen. Heutzutage freue ich mich über jeden ihrer Erfolge in meiner alten Szene oder Thematik. Ich werde jetzt nicht zum offiziellen 31er, denn dann könnte ich in spätestens 24 Stunden keinen Finger mehr zum tippen heben und wäre tot. Und das sagt man ihn Berlin nicht nur so (Vogelfrei), das ist tatsächlich auch so und wird in den Medien nur nicht groß Publick gemacht. Ähnlich wie alle Messerangriffe von christlichen deutschen mit Vornamen wie Karl-Heinz und nicht islamistischen Gründen in den Medien verkauft wird. Wir berichten zudem lieber darüber, wie sich doch das größte Land der Welt von Putin angeblich im TV manipulieren lässt, aber bei uns deutschen gibt es sowas natürlich nicht 😉 Oh da bin ich aber vom Thema abgewichen, sorry.

Vergangenheit Vergangenheit lassen bedeutet, Du kannst das gestern nicht mehr ändern, egal wie Du Dir den Kopf zerbröselst. Du kannst auch nicht beeinflussen was Morgen alles passiert. Du kannst aber im jetzt leben und das Leben mal auf eine andere Art zu schätzen lernen. Sei es das warme Bett und Dach über dem Kopf, das Essen im Kühlschrank oder die Sonne die Dir auf den Arsch scheint. Gesicht meine ich, ach nehmen wir einfach Arschgesicht und sprechen damit alle Zielgruppen an.

Skill 9

Mach alles was Du aus dem Bauch (eigentlich ist es das Herz) heraus, wo Du meinst, das müsstest Du jetzt eigentlich tun. Anfangs vielleicht noch schwer, aber umso öfter Du es schaffst, wirst Du Dich wundern, wie Dich Menschen plötzlich positiv wahr nehmen, Du Erfolge erlebst und das sonstige Zerdenken (was evtl. vernünftiger sein könnte) eigentlich das Problem in Deinem Leben war.

Skill 10

Schäme Dich für Nichts und sei da weiterhin Egoistisch. Denke nur daran, was Dir gut tut. Egal was andere hinter Deinem Rücken sagen oder denken (sie tun es so oder so und wenn Du sie nicht gerade tot prügelst, wirst Du es eh nie ändern können)

Es gibt noch unzählige weitere Skills wie such Dir neue Freunde, unternehme mal Dinge die sonst Langweilig klangen wie zum Beispiel durch den Wald schlendern, nen Spielabend (nein kein Pokern auf Koks) oder geh shoppen ohne etwas einzukaufen. Das alles sind zudem Aufgaben, und davon kannst Du gerade nicht genug haben!Mein Tv, der sonst rund um die Uhr lief um mich nebenbei zu unterhalten (oft war ich ja so drauf das ich eh nix mitbekommen habe oder auffassen konnte) ist seit über einer Woche noch nicht mal mehr an gewesen. Die Xbox verstaubt (aber nicht für immer!) und Sex habe ich wieder lieber zu Zweit als mit mir alone 😛

Ihr könnt das auch schaffen, ihr müsst nur feste Regeln und Ziele haben. Die findet ihr, wenn ihr Euch weiter mit dieser Seite und den anderen Bereichen beschäftigt. Meine KI (Sprechblase unten rechts) ist zudem immer mit sämtlichen Wissen Rund um Sucht und psychischen Problemen für Euch da, auch ich helfe so gut ich kann und bald wird es noch viel mehr, wie Podcast, interaktive Selbsthilfegruppen und Überraschungen geben. Zusammen werden wir die Welt wenigstens ein klitzekleines Bissel cleaner machen und positiv verändern. Denn wenn wir das tun, kommt das Positive auch zu uns und unser Leben wird unbeschreiblich schick! Vertraut mir, es gibt auch Bonbons!

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