Werkzeuge für deine Seele: Anonym, KI-gestützt, für dich gemacht
Entdecke den Resonanz-Dialog & Dialog-Trainer: Anonyme, KI-gestützte Werkzeuge, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und schwere Gespräche zu üben.
Schlagwort: Selbsthilfe
Inhalte, die sich auf Methoden und Strategien der Selbsthilfe konzentrieren, die Menschen auf ihrem Genesungsweg unterstützen können.
Warum du nicht aufhören kannst zu scrollen (und es nicht deine Schuld ist)
Du verlierst die Kontrolle über dein Handy & die sozialen Medien? Erfahre, warum das nicht an Willensschwäche liegt, sondern an der Dopamin-Falle der Apps.
Der Lotse im Sturm: Wie ehrenamtliche Peers dich sicher in den Hafen der Hilfe führen
Was ist ein Suchtlotse? Erfahre, wie ehrenamtliche Peers dir helfen, den Weg durch den Hilfe-Dschungel zu finden, und wie du lokale Angebote findest.
Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
Tag 2: Der Detektiv – Lerne, deine Gefühle zu verstehen
Tag 2 unseres TEK-Workshops. Lerne mit dem ‚Auslöser-Gedanke-Gefühl‘-Modell, warum deine Emotionen keine Zufälle sind und wie du sie verstehen kannst.
Tag 1: Lerne, deine Gefühle wahrzunehmen – Dein Wegweiser durch die Emotionen
MEGA WICHTIGER HINWEIS ZUERST! 📢 Herzlich willkommen zum Start! Dass du hier bist, ist ein riesiger, mutiger Schritt. Dieser kostenlose Workshop dient der Selbsthilfe. Er…
🎧❤️ Echt Talk statt Tabu: Dein Safe Space auf Spotify – NeelixberliN hilft!
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