Der Lotse im Sturm: Wie ehrenamtliche Peers dich sicher in den Hafen der Hilfe führen
Was ist ein Suchtlotse? Erfahre, wie ehrenamtliche Peers dir helfen, den Weg durch den Hilfe-Dschungel zu finden, und wie du lokale Angebote findest.
Schlagwort: Selbsthilfe
Hilf dir selbst, sonst hilft dir keiner
Klingt hart? Ist aber so. Selbsthilfe ist bei uns kein Kaffeekränzchen, sondern harte Arbeit an dir selbst. Therapeuten geben dir die Karte, aber laufen musst du den Weg alleine. Hier findest du die Ausrüstung für diesen Marsch.
Empowerment statt Opferrolle
Wir tauschen die Opferrolle gegen den Fahrersitz. Mit KI-gestützten Methoden, Journaling-Techniken und dem Austausch in unserer Community lernst du, deine Trigger zu kontrollieren. Wir zeigen dir, wie du deine eigene größte Ressource wirst.
„Niemand schuldet dir Genesung. Aber du schuldest dir selbst ein geiles Leben. Nimm das Werkzeug in die Hand und fang an zu bauen. Jetzt.“
Tag 7: Dein Fahrplan für die Zukunft – Das Gelernte im Alltag leben
Der letzte Tag des TEK-Workshops. Fasse alle gelernten Werkzeuge zusammen und erstelle deinen persönlichen Fahrplan für eine stabile Zukunft in der Recovery.
Tag 6: Dein Notfall-Werkzeugkoffer – Skills gegen Suchtdruck & Anspannung
Tag 6 unseres TEK-Workshops. Lerne konkrete Skills (DBT), um Suchtdruck und hohe Anspannung im Notfall zu überleben. Erstelle deine persönliche Skill-Kette.
Tag 5: Der Faktencheck – Lerne, deine Gedanken zu analysieren
Tag 5 unseres TEK-Workshops. Lerne mit der Zwei-Spalten-Technik, deine negativen Gedanken einem Faktencheck zu unterziehen und die Geschichten deines Gehirns zu entlarven.
Tag 4: Der gute Freund – Lerne, dir selbst Unterstützung zu geben
Tag 4 unseres TEK-Workshops. Lerne, was Selbstmitgefühl wirklich ist & wie du mit einem einfachen Trick laute Stimmen deines inneren Kritikers besiegen kannst.
🎧❤️ Echt Talk statt Tabu: Dein Safe Space auf Spotify – NeelixberliN hilft!
Entdecke den NeelixberliN Podcast – den ehrlichen Selbsthilfe-Podcast auf Spotify. Erfahre mehr über Sucht, Unterstützung & Wege zur Besserung. Jetzt reinhören!
Skills in der Recovery: Warum ‚Beiß in eine Chili‘ dein Leben retten kann
Suchtdruck fühlt sich an wie ein Tsunami. Willenskraft allein reicht nicht – du brauchst Techniken. Dieser ultimative Guide (2025) gibt dir den kompletten DBT-Skill-Werkzeugkoffer an die Hand: Von „Atombomben“ für die akute Krise (wie in eine Chili beißen) bis zu langfristigen Strategien für emotionale Stabilität. Das ist deine Anleitung zum Überleben.
Selbstverletzung als Sucht: Wenn die Wunde zur Gewohnheit wird
Fühlt sich Selbstverletzung wie eine Sucht an? Du bist nicht allein. Unser Guide 2025 erklärt den Teufelskreis im Gehirn (Endorphine), warum es eine Verhaltenssucht ist und wie Du mit Skills aus der DBT und professioneller Hilfe den Zwang durchbrechen und die Kontrolle zurückgewinnen kannst. Ein urteilsfreier Wegweiser.
Heißreden: Die romantische Lüge, die deinen nächsten Rückfall einleitet
Kennst du die „guten alten Drogen-Geschichten“? Dieses „Heißreden“ ist pures Gift für deine Recovery. Unser unzensierter Guide (2025) erklärt „Euphoric Recall“, wie die romantische Lüge deinen Suchtdruck triggert und wie du lernst, dich und deine Nüchternheit vor diesen Gesprächen zu schützen.
Drogensumpf, Schulden, falsche Freunde? Dein Weg raus – Es ist nie zu spät!
Gefangen im Drogensumpf mit Schulden & Angst? Fühlst Du Dich isoliert? Dieser Beitrag zeigt Dir: Es gibt einen Ausweg! Finde Hilfe, Strategien & Hoffnung für Deinen Neuanfang.