Tag 3: Die Welle reiten – Lerne, deine Gefühle zu akzeptieren
Tag 3 unseres TEK-Workshops. Lerne, unangenehme Gefühle und Suchtdruck zu akzeptieren, statt gegen sie zu kämpfen. Mit der ‚Welle reiten‘-Metapher.
Schlagwort: DBT
Beiträge, die die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) nach Marsha Linehan, ihre Prinzipien und ihre spezifischen Skills im Detail erklären.
TEK: Die Superkraft, deine Gefühle zu meistern (statt sie zu betäuben)
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Suchtdruck fühlt sich an wie ein Tsunami. Willenskraft allein reicht nicht – du brauchst Techniken. Dieser ultimative Guide (2025) gibt dir den kompletten DBT-Skill-Werkzeugkoffer an die Hand: Von „Atombomben“ für die akute Krise (wie in eine Chili beißen) bis zu langfristigen Strategien für emotionale Stabilität. Das ist deine Anleitung zum Überleben.
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Fühlt sich Selbstverletzung wie eine Sucht an? Du bist nicht allein. Unser Guide 2025 erklärt den Teufelskreis im Gehirn (Endorphine), warum es eine Verhaltenssucht ist und wie Du mit Skills aus der DBT und professioneller Hilfe den Zwang durchbrechen und die Kontrolle zurückgewinnen kannst. Ein urteilsfreier Wegweiser.
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Was tun, wenn Sucht oder andere Probleme Dich überwältigen? Radikale Akzeptanz hilft Dir, die Realität anzunehmen und den Weg zur Genesung zu finden. Erfahre, wie dieser Skill Dein Leben verändern kann – inkl. Tipps & Hilfsangeboten bei Sucht.
Borderline & Sucht: Wenn die Liebe zur emotionalen Achterbahn wird
Die explosive Mischung aus Borderline (BPS) und Sucht. Erfahre alles über die Ursachen, die Dynamik in Beziehungen und welche Therapien (DBT) wirklich helfen.