Triggerwarnung: Hey 👋, bevor Du weiterliest: Dieser Post spricht über harte Themen wie Entzug, Suchtdruck, Schlafprobleme, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken. Wenn Dich das gerade zu sehr triggert oder Du Dich unsicher fühlst, lies vielleicht später oder sprich erstmal mit jemandem, dem Du vertraust ❤️.
Okay, lass uns mal ehrlich sein. Wenn Du gerade versuchst, Dich von irgendwas zu lösen, das Dich im Griff hatte – egal ob Drogen, Alkohol, Zocken, oder was auch immer – dann weißt Du: Das ist verdammt schwer. 😫 Es gibt Momente, da will der Entzug oder der Suchtdruck Dich einfach nur fertigmachen und zum Aufgeben zwingen. Er schreit Dich an, flüstert Dir Lügen ins Ohr und fühlt sich an, als würde er Dich erdrücken. 🌊
Diese Gefühle sind real, und sie sind verdammt heftig. Dein Körper und Dein Kopf rebellieren, weil sie das fordern, woran sie sich gewöhnt haben. Das kann sich anfühlen wie körperlicher Schmerz, innere Unruhe, Zittern, Schwitzen – einfach nur mega unangenehm und kaum auszuhalten. 🤢
Wenn die Nächte zum Albtraum werden: Schlafentzug im Entzug
Und ja, oft heißt Entzug auch: null Schlaf. 😩 Null Komma Null. Oder nur so Fetzen, die sich anfühlen, als hättest Du gar nicht geschlafen. Nächte wach liegen, wälzen, die Gedanken rasen, der Körper kribbelt oder schmerzt… Schlafmangel macht alles noch hundertmal schlimmer, oder? Es zerrt an Deinen Nerven, macht Dich reizbar, schwächt Dich zusätzlich. Es fühlt sich an, als würdest Du langsam verrückt werden. 😵💫 Der Schlafentzug während des Entzugs ist eine der fiesesten Begleiterscheinungen.
Die fiese Falle: Selbstmedikation und der Turbo-Rückfall
Und genau in diesen Momenten, wenn Du am Ende bist, völlig übermüdet und am Verzweifeln, flüstert Dir dieser Teufel auf der Schulter ein: ‚Nur ein kleines bisschen… das macht es besser… Du brauchst das, um schlafen zu können… um Dich besser zu fühlen…‘ 😈 Die Idee, sich mit der Substanz oder dem Verhalten, von dem Du weg willst, ’selbst zu therapieren‘, um den Schmerz, die Leere oder den Schlafmangel zu füllen, ist riesig verlockend.
Aber wir wissen beide: Das ist eine Falle. 😔 Das ist der Turbo-Rückfall-Knopf. Es mag sich kurz besser anfühlen, vielleicht schläfst Du danach ein oder der Druck lässt nach. Aber danach bist Du meistens genau da, wo Du angefangen hast – oder sogar tiefer drin, weil das Gefühl des Versagens dazukommt. 💔 Du landest wieder im Teufelskreis 🔄 und der nächste Entzug wird vielleicht noch härter. Selbstmedikation führt bei Suchtdruck leider oft zum Rückfall.
Wenn die Dunkelheit kommt: Entzugs-Depressionen, finstere Gedanken – und die Scham, darüber zu reden
Der Entzug ist nicht nur körperlich hart. Er geht verdammt tief in Deine Psyche. 🧠 Viele erleben krasse Stimmungsschwankungen, fühlen sich plötzlich mega traurig, leer, nutzlos. Depressionen sind leider total häufig während und nach dem Entzug, weil die Glückshormone und Botenstoffe in Deinem Gehirn gerade Achterbahn fahren und sich neu sortieren müssen. 🎢 Eine Entzugs-Depression kann Dich komplett runterziehen.
Und ja, manchmal gehen die Gedanken echt in dunkle Richtungen. Wenn Du anfängst, über ‚Alles keinen Sinn mehr‘, ‚Ich schaffe das eh nie‘, ‚Lieber wäre ich nicht hier‘ oder sogar Selbstmord nachzudenken… Bitte, bitte nimm das ernst. 🙏 Das ist ein Hilfeschrei von Deiner Seele, der gehört werden muss.
Wenn Du Dir dann endlich den Mut fasst und Dir Hilfe suchst, zum Beispiel im Krankenhaus, bei einem Arzt oder einer Beratungsstelle, wirst Du wahrscheinlich gefragt, ob Du solche Gedanken hast oder hattest. 🤔 Das ist total normal für die Leute, die Dir helfen wollen, weil sie wissen müssen, wie es Dir wirklich geht, um Dich sicher zu versorgen.
Ich weiß, das fühlt sich vielleicht total schwer an, dann ehrlich zu sein. 😶 Vielleicht schämst Du Dich. Vielleicht hast Du Angst, dass die Dich für verrückt halten oder dass sie denken, Du willst Dich nur wichtig machen. 👉 Aber bitte, bitte hör mir jetzt gut zu: Es ist unfassbar wichtig, dass Du dann ehrlich bist. Auch wenn es mega schwerfällt.
Diese Gedanken sind ein Zeichen, dass es Dir richtig, richtig schlecht geht und Du dringend Hilfe brauchst. Es hat nichts, aber auch GAR NICHTS damit zu tun, sich ‚wichtig zu tun‘. Deine Gefühle sind echt, und sie verdienen es, ernst genommen zu werden. Indem Du ehrlich bist, gibst Du den Helfern die Chance, Dir wirklich zu helfen und Dich zu schützen. 🙏 Sei mutig und sprich die Wahrheit aus. Es geht um Dich und Deine Gesundheit! ❤️
🚨 Wichtiger Hinweis: Wenn Du Selbstmordgedanken hast, hol Dir SOFORT Hilfe! Ganz unten in diesem Post findest Du konkrete Kontakte, wo Du jetzt anrufen kannst oder hingehen kannst. Zögere nicht!
Das ABER, das alles verändert: Es wird besser! ✨
ABER! Und das ist das riesengroße ABER! 🌟 So krass und aussichtslos es sich gerade anfühlt – es ist nicht für immer! ✨ Dieser extreme Druck, der Schlafmangel, die miese Laune, die dunklen Gedanken… das sind Zeichen, dass Dein Körper und Dein Kopf gerade mega anstrengen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sie arbeiten FÜR Dich, auch wenn es sich wie Krieg anfühlt. 🛡️⚔️ Jede Welle von Entzug oder Suchtdruck, die Du überstehst, bringt Dich Deinem Ziel näher: Entzug überwinden, Suchtdruck besiegen.
Jede Minute, die Du aushältst, jede Cravings-Welle, die Du überstehst, ohne nachzugeben, macht Dich stärker. 💪 Du baust innere Muskulatur auf, die Du vorher nicht hattest. Du beweist Dir selbst, dass Du das kannst. Dass Du stärker bist als die Sucht. Dass Du die Kontrolle zurückerobern kannst. 🎉
Warum das Durchhalten sich LOHNT (mehr als Du denkst!):
Es wird leichter. Wirklich. 🙏 Der Suchtdruck kommt seltener, ist weniger intensiv und dauert nicht mehr so lange an. Du wirst wieder schlafen können – und das wird sich anfühlen wie das größte Geschenk der Welt! 😴 Deine Stimmung wird sich stabilisieren, die Depressionen werden weniger oder verschwinden. Du wirst wieder Licht am Ende des Tunnels sehen. ☀️ Du wirst wieder lachen können, Dinge fühlen, die Du lange nicht gefühlt hast. Das ist der Lohn fürs Durchhalten: Ein Leben ohne ständigen Suchtdruck.
Das Leben ohne die Sucht ist nicht immer einfach – es gibt Herausforderungen, klar. Aber es ist ein Leben, das Du bestimmst, nicht die Sucht. Ein Leben voller Möglichkeiten, echter Verbindungen und Freiheit. 🕊️ Es mag sich anfühlen wie ein Marathon durch die Hölle gerade, aber am Ende wartet die Freiheit auf Dich. Und die ist unbezahlbar. 💖
Du schaffst das! ✨
Du bist gerade auf einem unfassbar schweren, aber auch unglaublich wichtigen Weg. Sei stolz auf jeden kleinen Schritt, den Du machst. Erlaub Dir, Dich schlecht zu fühlen, frustriert oder erschöpft zu sein, aber gib nicht auf. Hol Dir Hilfe bei Profis, sprich mit Menschen, die Dich unterstützen. Du bist nicht allein in diesem Kampf. Du bist stärker, als Du denkst. Du schaffst das! ✨ Keep fighting! ❤️ Denn am Ende wartet Dein Leben auf Dich.
Du brauchst Hilfe? Hier findest Du Unterstützung! ❤️
Es ist okay, wenn Du gerade nicht mehr weiter weißt. Du bist nicht allein! Diese Anlaufstellen sind für Dich da. Scheu Dich nicht, sie zu kontaktieren. Sie sind dafür da, Dir zuzuhören und zu helfen – vertraulich und oft anonym.
- Telefonseelsorge: Rund um die Uhr erreichbar, kostenlos und anonym. Für alle, die reden wollen oder in einer Krise sind.📞 0800 111 0111 oder 0800 111 0222 oder 116 123 (europaweit)🌐 Auch online erreichbar: https://www.telefonseelsorge.de/
- Nummer gegen Kummer: Speziell für Kinder und Jugendliche. Kostenlos und anonym.📞 Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 (Mo-Sa 14-20 Uhr)📞 Elterntelefon: 0800 111 0550 (Mo-Fr 9-17 Uhr, Di+Do bis 19 Uhr)🌐 Auch online Beratung möglich.
- Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS): Hier findest Du Infos und Adressen von Suchtberatungsstellen in Deiner Nähe. Dort kannst Du Dich persönlich beraten lassen.🌐 https://www.dhs.de/ (Suche nach „Suchtberatungsstellen“)
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Wenn Du dringend medizinische Hilfe brauchst, aber es kein Notfall für die 112 ist.📞 116 117
- Notarzt/Rettungsdienst: Bei akuter Lebensgefahr oder wenn Du Dir selbst etwas antun willst und sofort Hilfe brauchst. Zögere keine Sekunde!📞 112
- Psychiatrische Kliniken / Krankenhäuser: Wenn es ganz schlimm ist, kannst Du jederzeit in die Notaufnahme einer psychiatrischen Klinik oder eines allgemeinen Krankenhauses gehen und um Hilfe bitten. Sie sind da, um Dich aufzunehmen und zu versorgen.
Du bist es wert, dass es Dir gut geht. Hol Dir die Unterstützung, die Du brauchst! Du bist stark, auch wenn Du Dich gerade zerbrechlich fühlst. 💪💖
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